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Nutrióloga Tania Hidalgo

Casa
Mexico
Naucalpan
Nutrióloga Tania Hidalgo

Nutrióloga clínica, maestría en Nutrición Deportiva, certificada en Mindful Eating y TCA

24/08/2026

¿Cuándo el autocuidado se convirtió en otra lista de pendientes?

Comer “bien”.
Entrenar.
Dormir.
Meditar.
Tomar agua.
Ser productiva.
Y, además, hacerlo todo correctamente.

Quizá necesitamos recuperar otra definición de autocuidado.

Una donde cuidarnos no signifique controlarnos, sino aprender a reconocer qué necesitamos y desarrollar recursos para responder a ello.

De ahí nace nuestro Curso de Yoga y Autocuidado: una formación principalmente para ti, para tu vida cotidiana y para construir herramientas que puedan acompañarte mucho después de terminar el curso.

Yoga, respiración, meditación, nutrición, movimiento, sueño, hidratación, mindfulness y gestión emocional forman parte del camino.

Porque cuidarte también se aprende. 🌸

19/08/2026

Decirle a una niña “mete la panza” puede parecer un comentario pequeño, pero también puede enseñarle que su cuerpo necesita corregirse para ser aceptado. 💗 Cuidemos nuestras palabras: las infancias merecen crecer habitando su cuerpo con libertad, respeto y seguridad. 🌿

27/07/2026

Creo que confundimos el autocuidado.

Durante mucho tiempo nos enseñaron que cuidarnos significaba hacer más, controlar más y exigirnos más.

Pero el autocuidado también puede ser:
✨ descansar sin culpa,
✨ poner límites,
✨ comer con presencia,
✨ mover el cuerpo porque se siente bien,
✨ pedir ayuda cuando la necesitamos.

No siempre se ve como una rutina perfecta de bienestar.

A veces, el acto de mayor amor propio es dejar de vivir peleando con nosotros mismos.

💬 Quiero leerte: ¿qué significa hoy el autocuidado para ti? ¿Cambió con los años?

—

22/07/2026

Tu cuerpo nunca fue el problema.

Nos enseñaron a creer que el bienestar tenía una condición.

“Cuando bajes de peso…”
“Cuando seas más flexible…”
“Cuando tengas más disciplina…”
“Cuando cambies tu cuerpo…”

Y así, sin darnos cuenta, muchas personas pasan años intentando ganarse el derecho a sentirse bien.

En consulta, en el tapete de yoga y en cada taller que hemos acompañado, he aprendido algo muy distinto.

El bienestar no comienza cuando tu cuerpo cambia.

Comienza cuando dejas de vivir en guerra con él.

Eso no significa dejar de cuidar tu salud.

Significa que el cuidado deja de nacer del castigo y empieza a nacer del respeto.

En Clínica Matsya creemos que un cuerpo no necesita ser perfecto para merecer descanso.

No necesita ser delgado para merecer alimento.

No necesita ser flexible para practicar yoga.

No necesita cumplir un estándar para ser digno de cuidado.

Quizá el siguiente paso en tu bienestar no sea cambiar tu cuerpo.

Quizá sea empezar a escucharlo.

🤍 Me gustaría leerte.

¿Recuerdas en qué momento aprendiste que tu cuerpo “tenía que cambiar” para ser suficiente?

Muchas de esas ideas ni siquiera nacieron de nosotros, pero sí podemos decidir cuáles queremos seguir creyendo.

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