Psicólogo Emmanuel L. Verástegui

Psicólogo Emmanuel L. Verástegui Psicoterapia Individual (Adultos +18) & De Pareja

Ansiedad, depresión, trastorno límite de la personalidad.

Para poder hacer frente al dolor emocional, regularmente hacemos uso de estrategias de evitación. Esto genera que el mal...
04/08/2026

Para poder hacer frente al dolor emocional, regularmente hacemos uso de estrategias de evitación. Esto genera que el malestar emocional se estanque en una sola idea, como si se quedara congelado en nosotros.

Cuando aprendemos a afrontar el dolor emocional sin evitarlo o sin que este imposibilite nuestra vida, tenemos la opción de repensarlo, darle otro significado, aprender y seguir adelante.

La psicoterapia se aleja del “coaching” en el siguiente punto: como terapeuta te ayudaré a que encuentres las mejores re...
29/07/2026

La psicoterapia se aleja del “coaching” en el siguiente punto: como terapeuta te ayudaré a que encuentres las mejores respuestas, que vayan de acuerdo a tus valores y necesidades.
Esto requiere una alianza sólida entre el tu y yo, donde mediante un dialogo, empatía, compasión y preguntas bien planteadas por mi, te ayudaré a encontrar los mejores caminos, recorrerlos depende de ti.

23/07/2026

Esperen en el mes de agosto mi nueva sección de: “Charlas psicoeducativas”.
Un espacio para poder compartirles información relevante sobre emociones, ansiedad, depresión, estrés, procrastinación…

Pedir ayuda es un gran primer paso!Acércate conmigo, con gusto estoy para ayudarte!
20/07/2026

Pedir ayuda es un gran primer paso!
Acércate conmigo, con gusto estoy para ayudarte!

14/07/2026

Soy Emmanuel, terapeuta cognitivo conductual. Y te invito a trabajar juntos!

El enojo, como todas las emociones, cumple una función en nuestras vidas: comunica a nosotros y a los demás que hemos ex...
07/07/2026

El enojo, como todas las emociones, cumple una función en nuestras vidas: comunica a nosotros y a los demás que hemos experimentado una injusticia o un obstáculo hacia algo que nos importa.
Como todas las emociones, puede ayudarnos a cumplir nuestros objetivos de vida cuando sabemos como expresarlo de manera asertiva.
¿El enojo te ha causado o te causa problemas?
¿Quisieras aprender a manejarlo?
Ponte en contacto! Mándame un mensaje por aqui o un WhatsApp al 771 217 1163.
Con gusto estoy para ayudarte!

La manera en como interpretamos los eventos, es lo que nos causa malestar, no los eventos en sí. Y eso tiene que ver con...
30/06/2026

La manera en como interpretamos los eventos, es lo que nos causa malestar, no los eventos en sí. Y eso tiene que ver con la manera en que hemos aprendido a interpretar la vida.

Aprendamos a perdonar como una estrategia de regulación emocional.El perdón no es justificar u olvidar. No es dejar que ...
22/06/2026

Aprendamos a perdonar como una estrategia de regulación emocional.
El perdón no es justificar u olvidar. No es dejar que el tiempo cure la herida, mas bien es un proceso activo que abandona el resentimiento, por una actitud de compasión y generosidad (a la cual el agresor no tiene derecho).
Soltar el resentimiento nos deja espacio para repensar nuestro futuro de una manera mas ligera y compasiva con nosotros mismos.

Buscar ayuda siempre es visto como una debilidad. Sin embargo, y hablando de regulación de emociones, es otra habilidad ...
15/06/2026

Buscar ayuda siempre es visto como una debilidad. Sin embargo, y hablando de regulación de emociones, es otra habilidad esencial para regular la conducta. Es normal que no siempre podamos con todo, y pedir ayuda nos permite practicar 2 habilidades esenciales:
1. Aceptación de que nuestras dificultades.
2. Conexiones genuinas con quien nos ofrece o a quien le pedimos la ayuda.

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