Nutrióloga Andrea Polanco Peniche

06/05/2026

¡Hola! Espero estén muy bien y teniendo un excelente inicio de mes🌞 les comparto nuevamente los padecimientos que podemos abordar en consulta.
Agenda de mayo ABIERTA🤗
Consulta con previa cita🫐🍇🍒 presencial o en línea, ¡les espero!

18/02/2026

Lista para recibirles🦦🍒 agenda abierta.

27/01/2026

Felicidades a tod@s mis colegas!🍒🍇🍎

🥗🍎 Hoy se conmemora el Día Nacional de las Nutriólogas y Nutriólogos 🥦. Su labor es vital para la 🛡️, 📚, 🏋️‍♀️ y cuidado de la ⚕️por medio de alimentación y hábitos saludables 🥑🍊. ¡Muchas felicidades! 👏🥕

03/06/2025

12/05/2025

¡Hola! Espero estén muy bien🤗 les comparto esta receta que estaba pendiente, es un postre bastante sencillo pero es una opción de postre para tener en casa en caso de querer algo dulce😉
📌IMPORTANTE: no está "mal" consumir otro tipo de postres que conseguimos en tiendas o supermercados, pero si es una alternativa en caso de tener la costumbre de querer consumir dichos productos de manera diaria🧐 y sobretodo si vivimos con ciertos padecimientos en los que debemos limitar/evitar nuestro consumo de azúcar, como Diabetes Mellitus tipo 2📌
Espero la intenten y les guste🙌

03/02/2025

¡Hola! Espero estén muy bien y teniendo un excelente inicio de mes💘 les comparto nuevamente los padecimientos que podemos abordar en consulta.
Agenda de febrero ABIERTA🤗
Consulta con previa cita🍒 presencial o en línea, ¡les espero!

27/01/2025

¡Feliz día del Nutriólogo y Nutrióloga!🦦🍓

¡Feliz Día del Nutriólogo! 🥗🍎 Hoy celebramos a los expertos que nos guían hacia una vida más saludable, ayudándonos a tomar decisiones conscientes sobre nuestra alimentación. 💚

Gracias por tu compromiso, por educarnos sobre la importancia de una nutrición balanceada y por ser piezas clave en nuestro bienestar físico y mental. 🌟👩‍⚕️👨‍⚕️

Porque una buena alimentación es la base para una vida plena. ¡Te agradecemos por todo lo que haces! 🙌✨

28/11/2024

¡Gracias por la invitación a la maestra Perla Broca!🤗
Evaluación de casos clínicos a sus alumnos de séptimo semestre de la materia “Nutrición en el embarazo y lactancia”.

07/11/2024

¡Nuevo curso concluido! Nutrición en la mujer👩 actualización de dietoterapia en Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP), endometriosis, menopausia, microbiota en la mujer, dietas antiinflamatorias🍇🍒🫐

04/11/2024

¡Hola! ¿Ya saben que comerán o cenarán hoy?🤔 les dejo esta receta súper fácil y como opción vegetariana si un día no quieren consumir carne, pero que aporta proteína vegetal en su mayoría🫘
Ingredientes:
1 taza de lentejas, cocidas sin caldo.
½ zanahoria rallada.
1 diente de ajo picado.
¼ pimiento morrón picado.
¼ cebolla picada.
2 cucharadas de harina de avena.
2 cucharadas de aceite.
1 clara de huevo o 1 pza completa
Sal y pimienta.

Procedimiento
1. Coloca las lentejas en un traste apto y tritura un poco. No deben quedar completamente molidas pero sí martajadas.
2. Añade el resto de los ingredientes y mezcla perfectamente.
3. Forma las tortitas con las manos. Tú le darás el tamaño y forma que desees.
4. Calienta un sartén y agrega un poco de aceite para cocinar las tortitas hasta que estés doradas por ambos lados. 2 minutos por lado, aproximadamente.
5. Sirve recién hechas y acompaña con verduras de tu preferencia, solas o en ensalada. También le pueden agregar su salsa favorita a las tortitas si lo desean.

Espero la puedan realizar, y si es así, me comparten que les pareció y si las volverían a hacer😉
¡Gracias y excelente inicio de semana!🥑