24/06/2026
💃🪇 ¡AZÚCAAAAR! 💃🪇
🧊 Existen distintos tipos y, dependiendo de su origen, tienen diferentes efectos en el organismo. 🩸
🌾🍎 Los carbohidratos complejos se absorben más lentamente y suelen aportar fibra, lo que ayuda a mantener niveles de energía más estables. Se encuentran en alimentos como leguminosas, cereales integrales, tortilla, arroz, pasta y frutas, preferentemente con cáscara. 🫘🍌
🍭 Los azúcares simples, por otro lado, se absorben con mayor rapidez y proporcionan energía casi inmediata. Se encuentran de forma natural en algunos alimentos, pero también en productos con azúcares añadidos.
😊 Consumidos con moderación, los azúcares simples pueden aportar energía rápida y contribuir al placer sensorial asociado con la alimentación. Sin embargo, su consumo excesivo puede tener efectos negativos en la salud. ¡Mantén una dieta equilibrada y nota la diferencia!