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Nutrióloga Clínica - Alimentación consciente Consulta presencial y online 📍Puebla México

11/08/2026

Cuando trabajamos en integrar alimentos 🍔🍕🌮🌯🌭 después de haberlos restringido por mucho tiempo, no solo se trata de comerlos y ya…

Es necesario enfrentase a estos pensamientos y emociones que se vienen evitando con el tiempo. Es urgente cuestionar el salutismo y la gordofobia porque estas han influido en la selección alimentaria por mucho tiempo!!

La exposición y la repetición constante es necesaria

31/07/2026

cositas que has normalizado pero hablan de tener una mala relación con la comida 🥺

15/07/2026

Que onda con el auge con la proteína🤯

Desmenucemos esto, porque tiene que ver todo con la cultura de la dieta y su fijación por un nutrimento! Haciéndonos creer que un alimento es superior que otro…

Estoy diciendo que la proteína es mala? NO
Estos alimentos a veces son una buena estrategia en la alimentación pero de ahí que hasta el agua tenga “+ proteína”😧 ya es too much!!

La nutrición no se trata de seguir reglas alimentarias o de vivir buscando la perfección!!

30/06/2026

cuando trabajamos en resistencia a la insulina, algo que indagamos constantemente en consulta es: hambre y saciedad🧠

Porque cuando estás en un tratamiento médico nutricio, muy probablemente estas señales se modifiquen por varios factores.

desde la alimentación consciente trabajamos para identificarlas con curiosidad y sin juicio. Porque la alimentación no va de control 🤍

10/06/2026

hace unos días me salió este mitote😳

y es que la cultura de la dieta nos ha hecho creer que las consultas de seguimiento son para moralizar tu selección alimentaria y NO.😭

son para entender y conocer,pero sobre todo acompañar, proponer y crear juntas estrategias 🥳

Si has sentido vergüenza de contarle a tu nutri la verdad… ese vínculo no es terapéutico 🙃

btw, no todos los nutris tienen una relación sana con la comida y eso se nota… fomentan conductas desordenadas en torno a la alimentación 🙃

10/06/2026

hace unos días vi este mitote en threads😳

si alguna vez has sentido la necesitad de mentirle a tu nutrí por vergüenza… ese no vínculo es terapéutico!

la cultura de la dieta nos ha hecho pensar ver las sesiones como exámenes, pero no es así. No eres buena ni mala ni mejor ni peor persona. La selección alimentaria no tiene carga moral😭

no todos los nutrís tienen la mejor relación con la comida y eso se nota… en lugar de acompañar y orientar, fomentan conductas desordenadas en la alimentación 🤔

01/06/2026

El running está de moda y no es queja 😌

pero se vuelve incómodo cuando todo se trata de medir y de creer que eres superior por hacerlo 🙃

No todo el mundo tiene que correr, pero si empiezas… recuerda que tu valor no tiene nada que ver con kilómetros o “pace” esto va más de disfrutar y crear comunidad 💗🏃🏽‍♀️🤝

19/05/2026

el estigma que se ha generado al rededor del tratamiento de resistencia a la insulina en redes sociales es pesimistaaa🤯🤯…Como si fuera una enfermedad degenerativa.

👉🏽La RI es una condición metabólica que puede ser reversible, un tratamiento correcto se adapta a tu estilo de vida (no tiene que ser como el que se ve en redes)

12/05/2026

es muy común que en consulta la culpa sea recurrente. Pensar que “tú te lo ocasionaste” no es la mejor forma de empezar.

Claro que nos podemos hacer responsables y tomar acción! Pero tienes que saber que hay muchos factores que participan en le desarrollo del diagnóstico…

Aparte, amiga quiero que sepas que puede ser reversible…

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