FT. Mónica H Lara

FT. Mónica H Lara Fisioterapeuta 🦾. Rehabilitacion de lesiones deportivas 🏋️‍♂️

El tendón no “falló” solo.La rodilla no “se desgastó” de la nada.La fascia plantar no duele porque sí.El cuerpo compensa...
15/05/2026

El tendón no “falló” solo.
La rodilla no “se desgastó” de la nada.
La fascia plantar no duele porque sí.

El cuerpo compensa durante meses… incluso años.
Hasta que ya no puede seguir haciéndolo. ⚠️

Ahí aparece el dolor.

La mayoría trata la estructura lesionada.
Pocos se preguntan por qué esa estructura tuvo que absorber todo. 👀

Agenda tu evaluación 🙌🏽

Tu recuperación no debería depender de trabajar “por partes”.Con una *Evaluación Clínica Funcional* trabajamos de forma ...
09/05/2026

Tu recuperación no debería depender de trabajar “por partes”.
Con una *Evaluación Clínica Funcional* trabajamos de forma coordinada para entender el origen del problema, recuperar tu movimiento y ayudarte a volver a tu actividad con seguridad. 🩺🏃🏻‍♂️

Agenda tu valoración.

📍Torres Médicas Angelópolis, Puebla
📲 221 575 6601 | 222 188 9122

Aviso de publicidad COFEPRIS *2521052002A00251*, Responsable Sanitario, LFT. Mónica Guadalupe Hernández Lara, fisioterapeuta, Ced. Prof. 10712267 por BUAP.

Aviso de Publicidad COFEPRIS *2521052002A00162*, Responsable Sanitario, Dr. Angel Eduardo Alvarado Luna, Fisioterapeuta, Ced. Prof. 7180031 por BUAP, Kinesiólogo Deportivo, Ced. Prof. 9608152 por UFC y Dr. en Ciencias de la Actividad Física y Deporte, Ced. Prof. 12457174 por USA

Muchas lesiones no aparecen de un día para otro.Antes hubo señales: molestias, fatiga, rigidez o dolor que se fue ignora...
09/05/2026

Muchas lesiones no aparecen de un día para otro.
Antes hubo señales: molestias, fatiga, rigidez o dolor que se fue ignorando. ⚠️

Atender tu cuerpo a tiempo puede marcar la diferencia entre seguir entrenando o tener que detenerte.

La prevención también forma parte del rendimiento. 💪🏻

MovimientoInteligente

17/04/2026

Entrenar fuerte está bien.
Pero si estás lesionado, entrenar con estructura es lo que realmente hace la diferencia. 🧠

Sesión enfocada en:
✔ recuperar capacidad cardiovascular sin agravar la lesión
✔ mantener y desarrollar fuerza bajo fatiga controlada
✔ reeducar el control neuromuscular en condiciones exigentes

Este tipo de trabajo no solo acelera tu recuperación,
también reduce el riesgo de recaer.

No es dejar de entrenar…
es entrenar de forma inteligente mientras te recuperas. 💡

Si estás lesionado y no sabes cómo entrenar sin empeorar, escríbeme y agendamos 😁 📞

20/03/2026

No todo suma por hacer más… a veces sumar es saber cuándo bajar.

La recuperación activa no es flojera, es estrategia:
mejoras movilidad, favoreces la circulación y preparas al cuerpo para rendir mejor en lo que sigue.

Si solo entrenas fuerte pero no recuperas bien, te estás quedando a medias.

Entrena duro, sí… pero recupérate como alguien que sí quiere progresar.

Te guío en el proceso 😁😁
Reserva tu sesión
222 188 9122

La mayoría calienta por costumbre… y luego se sorprende cuando no rinde o se lesiona.Tu cuerpo necesita movilidad especí...
24/02/2026

La mayoría calienta por costumbre… y luego se sorprende cuando no rinde o se lesiona.
Tu cuerpo necesita movilidad específica, no solo mover los brazos y ya.
Entrena con intención desde el minuto uno.

Agenda tu evaluación y te enseño LAS BASES para rendir más y lesionarte menos.
😊

22/02/2026

Calentamiento funcional nivel: destapa tu verdadero potencial 😂

Entrena con intención, técnica y un poquito de flow😼.

Agenda tu evaluación 😊🙌🏽

Acompañamos tu recuperación con un plan claro, seguro y basado en evidencia. 🤓🧠Tu movimiento es nuestra prioridad. 🙌🏽
19/02/2026

Acompañamos tu recuperación con un plan claro, seguro y basado en evidencia. 🤓🧠
Tu movimiento es nuestra prioridad. 🙌🏽

14/02/2026

El movimiento bien guiado transforma. Primero en mí, luego en mis pacientes.

😊😊

El que entendió, entendió 😂“Más y más evidencia de que el uso de modalidades pasivas como el ultrasonido, terapia láser ...
31/01/2026

El que entendió, entendió 😂

“Más y más evidencia de que el uso de modalidades pasivas como el ultrasonido, terapia láser o electroterapia no son eficaces para el tratamiento de esguinces agudas de tobillo”

(Van der Wees et. al. 2006, Kerkhoffs et. al. 2012)

🧠 🏋️‍♂️

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