01/08/2023
El efecto rebote consiste en el aumento de peso, sobre todo en el % de grasa, posterior a realizar dietas bajas en calorías.
¿Por qué ocurre el efecto rebote?
• Al regresar a los mimos habitamos y comer lo que comían antes, se acumula grasa rápidamente.
• Durante una dieta hipocalórica el cuerpo entra en modo “ahorro de energía” y cuando la dieta deja de llevarse a cabo lo aprovecha de forma más efectiva, por lo tanto, acumula ese exceso de calorías que ahora ingerimos.
¿Cómo evitar el efecto rebote?
• NO realizar dietas muy agresivas
• Realizar actividad física
• Haz cambios graduales en tus hábitos de alimentación
