NutriKcare - Nutrióloga Clínica Karla Castañeda

28/05/2026

27/05/2026

La nutrición clínica no sólo son “dietas” o “la comida del hospital”. 🏥🥣

En un hospital, la alimentación puede influir directamente en la recuperación, evolución y calidad de vida de un paciente.

Desde calcular requerimientos nutricionales, hasta adaptar soportes especializados como nutrición enteral o parenteral, cada decisión importa. 🩺✨

La nutrición clínica forma parte de un tratamiento integral e interdisciplinario y el impacto es brutal. 👩🏻‍⚕️💜

22/05/2026

20/05/2026

🦋 La tiroides puede influir en distintas funciones del cuerpo, incluyendo el metabolismo, la energía y algunos cambios de peso.

Y aunque muchas veces ciertos síntomas se normalizan, escuchar a tu cuerpo también es importante 👀✨

Recuerda que no todo aumento de peso significa un problema de tiroides, por eso siempre es importante acudir con profesionales de la salud para una valoración adecuada 🩺💜

La nutrición clínica va mucho más allá de “hacer dieta”.

16/05/2026

La organización es la clave del éxito. 💜

Prepararte un poquito desde el fin de semana puede ayudarte muchísimo a mantener hábitos más equilibrados durante la semana. 🛒✨

✔ hacer una lista
✔ comprar opciones prácticas
✔ dejar comida lista
✔ organizar tus tiempos

Pequeños cambios hacen grandes diferencias. 🫶

Recuerda: comer saludable no tiene que ser complicado.

15/05/2026

🦋 Durante mucho tiempo se creyó que el SOP era únicamente un problema en los ovarios… pero hoy sabemos que va mucho más allá de eso.

✨ Hormonas, metabolismo, resistencia a la insulina, inflamación y salud emocional también forman parte de esta condición.

Por eso ahora una de las revistas médicas de investigación más importantes del mundo propone un nuevo nombre:
SOMP
(Síndrome Ovárico Metabólico Poliendocrino)

💜 Un cambio que busca representar de forma más completa todo lo que viven muchas mujeres día a día.
Porque entender mejor una condición… también es parte del tratamiento 🩺✨

¿Ya conocías esta información? 👀

12/05/2026

🌮✨ Comer saludable NO significa dejar de disfrutar la comida que te gusta.

La gastronomía mexicana puede seguir formando parte de tu alimentación 💜

La clave está en las cantidades, la frecuencia y en aprender a hacer pequeños cambios que hagan tus platillos un poco más equilibrados 👩🏻‍⚕️✨
Hoy te comparto una versión más saludable de unos deliciosos chilaquiles verdes 🤤

✔ totopos en freidora de aire
✔ menos aceite
✔ acompañados de proteína

Porque sí, comer rico también puede ser parte de una alimentación saludable 🫶

¿Team chilaquiles verdes o rojos? 👀

08/05/2026

✨ Nunca dejamos de aprender 💜

Recientemente concluí una capacitación en
🦋 “Abordaje nutricional en hipotiroidismo e hipertiroidismo”

Porque detrás de cada paciente hay una historia, síntomas y necesidades diferentes… y como profesionales de la salud, seguir actualizándonos también es parte del cuidado 🩺✨
La nutrición no se trata solo de “comer menos”, sino de entender lo que sucede en tu cuerpo y acompañarlo correctamente 💜

Gracias por confiar en mi trabajo 🫶

06/05/2026

El ejercicio no debería ser un castigo ni algo que haces solo por cambiar tu cuerpo 👀
Es una herramienta para mejorar tu salud, tu energía y tu calidad de vida 💜
No necesitas hacerlo perfecto, ni todos los días, ni extremo…
solo necesitas empezar y ser constante ✨
Recuerda: pequeños cambios sostenidos hacen grandes resultados
📲 Si quieres mejorar tus hábitos de forma integral, agenda tu consulta

30/04/2026

Si sientes que “comes bien” pero no ves cambios…
puede que tu desayuno esté siendo parte de el problema 👀

Muchos desayunos que parecen saludables
Pero en realidad están llenos de azúcar o no tienen lo que tu cuerpo necesita para mantenerse satisfecho.
Y eso provoca:
👉 más hambre
👉 antojos
👉 baja energía
👉 dificultad para bajar de peso

✨ Comer bien no es dejar de comer, es aprender a hacerlo mejor.
Si quieres mejorar tu alimentación sin dietas extremas.

Puedo ayudarte a crear un plan adaptado a ti 💛

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