06/01/2020
Es una vitamina de la familia tipo B, lo cual no se almacena en el cuerpo, es una de las vitaminas hidrosolubles (se disuelven en agua) o sea que las cantidades sobrantes salen del cuerpo a través de la o***a.
Es importante para el crecimiento del cuerpo y ayuda en la producción de glóbulos tojos y ayudan a la liberación de energía de las proteínas.
Se encuentra en productos lácteos, huevos, hortalizas de hoja verde, legumbres, leche, nueces o carnes magras.