Lagom Medical

Lagom Medical 🍃Programas Integrales con Bariatra y Nutrióloga
🥗 Cambio de hábitos
🥘 Esquemas de alimentación

11/09/2026

Llegar a los 40 no significa bajar el ritmo, sino entrenar con más intención. 💪

La fuerza puede ser una gran aliada para mantener músculo, proteger articulaciones, mejorar la postura y apoyar tu salud en general.

En este reel, el Dr. Gabriel Uriarte nos cuenta por qué entrenar fuerza después de los 40 importa más de lo que muchas personas creen.

Cuidar tu fuerza hoy también es cuidar tu salud a futuro. ¿Ya haces fuerza en tu rutina?

09/09/2026

A veces el número en la báscula cambia… pero eso no significa que ya entendimos qué está pasando en tu cuerpo.

La medicina funcional busca mirar el contexto completo: composición corporal, sueño, metabolismo, hábitos, alimentación, síntomas y otros factores que pueden influir en tu salud.

La Dra. Sara Velázquez nos explica por qué el peso es solo una parte de la historia y por qué el tratamiento debe adaptarse a cada persona.

Si quieres una valoración más integral, agenda tu consulta en Lagom Medical.

08/09/2026

No todo antojo significa lo mismo.
A veces es hambre real, a veces es hábito… y muchas veces también puede ser una respuesta a la restricción.

Karlita nos explica por qué aprender a distinguirlo puede ayudarte a relacionarte mejor con la comida, entender lo que tu cuerpo necesita y dejar de pelearte con cada antojo.

Escuchar a tu cuerpo también es parte de nutrirte mejor.
Agenda tu consulta en Lagom Medical.

05/09/2026

Entrenar al máximo todos los días no siempre te acerca más a tu meta.
A veces, lo que parece disciplina también puede convertirse en fatiga, menor rendimiento y más riesgo de lesión.

El Dr. Gabriel Uriarte nos explica por qué el cuerpo no solo necesita estímulo, también necesita recuperación.

Escuchar a tu cuerpo también es entrenar inteligente.
Agenda tu valoración en Lagom Medical.

03/09/2026

Recuperar peso después de dejar un tratamiento no significa que hayas fallado.

El cuerpo responde a cambios en el apetito, el gasto energético, la composición corporal y los hábitos que se construyeron durante el proceso. Por eso, terminar un tratamiento no debería significar terminar el acompañamiento.

La Dra. Sara Velázquez nos explica por qué la etapa de mantenimiento también forma parte del tratamiento.

Agenda tu valoración en Lagom Medical y construyamos una estrategia que pueda sostenerse a largo plazo.

31/08/2026

Comer saludable no tendría que sentirse imposible solo porque tienes días ocupados. ✨

A veces creemos que para alimentarnos mejor necesitamos más tiempo, más organización o hacer todo “perfecto”, cuando muchas veces lo que necesitamos son opciones reales y sostenibles.

Karlita nos comparte ideas prácticas para esos días en los que vas con prisa, trabajas mucho o simplemente no te da la vida.

Agenda tu consulta de nutrición en Lagom Medical.

28/08/2026

¿Tu reloj dice que ya estás recuperado… pero tu cuerpo dice otra cosa? 👀

Los gadgets pueden ayudarte a monitorear tu actividad y algunos indicadores de recuperación, pero no son infalibles ni deben convertirse en la única guía para entrenar.

En este reel, el Dr. Gabriel Uriarte te cuenta cómo interpretar mejor esos datos y cuándo vale la pena mirar más allá de la pantalla.

Agenda tu consulta en Lagom Medical.

26/08/2026

Comer menos no siempre significa nutrirte mejor.
Cuando se usan tratamientos con GLP-1, muchas personas notan menos apetito, pero eso no significa que la alimentación deje de importar. Al contrario: se vuelve todavía más importante cuidar la calidad de lo que sí comes.

La Dra. Sara Velázquez nos explica por qué la alimentación durante este tratamiento debe ayudar a proteger tu masa muscular, cubrir tus requerimientos y acompañar tu salud de forma integral.

Si estás en tratamiento con GLP-1 o quieres saber si es una opción para ti, agenda tu consulta en Lagom Medical.

24/08/2026

Los tratamientos con GLP-1 pueden modificar el apetito y la cantidad de alimento que consumes, pero eso no significa que exista una “dieta GLP-1” para todos.

Karlita nos explica por qué el acompañamiento nutricional debe seguir siendo funcional, individualizado y completo: proteína, fibra, hidratación, micronutrientes, tolerancia digestiva y preservación de masa muscular.

No se trata solo de comer menos, sino de nutrir mejor.

Agenda tu consulta de nutrición en Lagom Medical.

21/08/2026

A veces pensamos que descansar es “perder un día de entrenamiento”… cuando en realidad también es parte del progreso. 💪

Los días de descanso permiten que el cuerpo se recupere, se adapte al esfuerzo y reduzca el riesgo de acumular fatiga o lesiones.

El Dr. Gabriel Uriarte nos explica por qué entrenar mejor también implica saber cuándo parar.

Descansar no es abandonar el plan, es parte del plan.

Agenda tu valoración en Lagom Medical.

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