04/03/2026
Es algo común preocuparnos por nuestro peso corporal (subir, bajar o mantener kilos).
Sin embargo, la salud y la estética física va más allá de solo enfocarnos en lo que la báscula nos arroja.
Es por ello que si estás comenzando con un plan de alimentación o comenzaste a realizar ejercicio, tomes en cuenta que tu composición corporal comenzará a cambiar de acuerdo a lo que le estés brindando a tu cuerpo.
Hay una enorme diferencia entre:
✅ Perder 2 kg al mes (principalmente de grasa corporal).
❌ Perder 8 kg al mes (principalmente de músculo y agua).
