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Angel Rios

Nutriólogo y entrenador personal🏋🏻‍♂️🍏
Planes claros de alimentación y entrenamiento 💪
⬇ Empieza tu cambio físico aquí

15/08/2026

¿Por qué recuperamos el peso perdido?

No siempre es falta de disciplina.

Cuando pierdes grasa, tu organismo detecta que sus reservas energéticas están disminuyendo y activa respuestas para intentar recuperarlas: cambia el apetito, se modifica el gasto energético y aumenta la búsqueda de alimento.

🧠🧬 El efecto rebote también tiene una explicación biológica.

🎥 Te explico cómo funciona en el episodio completo de YouTube.

03/08/2026

Dormir bien no empieza cuando cierras los ojos. 🌙

La luz, los horarios, el nivel de activación y tus hábitos antes de dormir pueden influir directamente en qué tan fácil logras conciliar el sueño.

En este clip te comparto algunos principios clave para preparar al organismo para descansar mejor. 🧠💤

🎥 Episodio completo disponible en YouTube: https://youtu.be/cCLk5PeSeFw?si=Ut8v4ApPqi2FP_Bq

01/08/2026

¿Más proteína significa mejores resultados? 🤔 No necesariamente.

La proteína es esencial para mantener, reparar y construir tejidos 💪, pero más no siempre significa mejor.

La industria alimentaria lo sabe: “alto en proteína” se ha convertido en un poderoso argumento de venta 🛒. Cereales, barras, yogures, cafés y hasta postres utilizan este atributo para reforzar su percepción de “saludable”.

Pero agregar proteína no mejora automáticamente la calidad nutricional de un producto.

La clave está en cubrir tus necesidades con suficiencia, equilibrio y contexto. ⚖️🥗

No dejes que el marketing decida por tu nutrición.

29/07/2026

¿Te cuesta trabajo conciliar el sueño? 😴

Dormir no depende únicamente del cansancio. Tu nivel de activación fisiológica y hormonas como el cortisol pueden influir directamente en la calidad de tu descanso.
En este video te explico por qué ocurre y cómo afecta a tu recuperación, rendimiento y salud.

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14/07/2026

🧠 ¿Y si el problema no fuera tu disciplina?

Durante mucho tiempo pensamos que cambiar nuestros hábitos dependía únicamente de la fuerza de voluntad.
Sin embargo, la evidencia científica sugiere que muchas de nuestras decisiones están influenciadas por procesos automáticos que ocurren antes de que seamos plenamente conscientes de ellos.
Comprender cómo funciona nuestra mente no solo cambia nuestra perspectiva, también nos permite construir estrategias más inteligentes para cuidar nuestra salud.

💡 Comprender antes de juzgar....

16/06/2026

🔥 El estrés no solo se reduce… se entrena!

Un estudio en Psychoneuroendocrinology (2021) muestra que el ejercicio intenso eleva el cortisol en el momento, pero mejora la respuesta del cuerpo al estrés posterior.

⚡ Estrés agudo durante el ejercicio
🧠 Menor reactividad después
📉 Mejor adaptación fisiológica

El ejercicio no solo cambia tu cuerpo…
cambia tu sistema de respuesta al estrés.

📚 Caplin et al., 2021
https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2021.105336⁠�

07/06/2026

¿Tu sentadilla búlgara no funciona como debería? 😅
3 ajustes clave para mejorar la zancada, rango de movimiento, estabilidad y así maximizar fuerza e hipertrofia 💪

📌 Longitud de zancada
📌 Flexión de rodilla y cadera
📌 Base estable desde el pie

Domina la técnica, genera más tensión y progresión real 🔥

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26/05/2026

¿Qué significa tener el azúcar alta? 👀

Entender cómo funciona tu glucosa e insulina puede ayudarte a comprender mejor tu energía, metabolismo y salud.

Y sí… el entrenamiento de fuerza también influye 💪

Dirección

Puerto Vallarta

Página web

https://www.arhealthfit.net/

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