Nutrición práctica y hábitos saludables

09/06/2026

“3 ideas rápidas de loncheras saludables para niños que no se complican en la mañana”

07/06/2026

Hoy es un buen momento para recordar que la salud no se trata de perfección, sino de pequeños hábitos que suman cada día. 💚

01/06/2026

✨ "Las verduras también pueden ser el snack favorito de los niños. Un toque de creatividad y nutrición hace la diferencia." 🥕🥜💛

28/05/2026

“Un snack saludable no tiene que ser complicado ✨
Snack rápido con yogurt

23/05/2026

💧 Cómo hacer más fácil el hábito de tomar agua

Muchas veces no tomamos suficiente agua porque estamos ocupados, se nos olvida o simplemente no tenemos el hábito. La buena noticia es que pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia 🌿

19/05/2026

“Comer fresco también puede ser delicioso, práctico y nutritivo.”

16/05/2026

La técnica SMART ayuda a convertir objetivos generales en metas claras, realistas y fáciles de seguir.
En nutrición, esta herramienta permite hacer cambios poco a poco para crear hábitos más sostenibles. 🌱

14/05/2026

🍳 Cena rápida y equilibrada: Combinar proteína, verduras y carbohidratos ayuda a tener cenas más completas y balanceadas 💚

13/05/2026

“Moderar el consumo de sal ayuda a cuidar tu corazón, mantener una presión saludable y proteger tu bienestar día a día 💚”

En la Semana Mundial de Sensibilización sobre el Consumo de Sal 2026🧂💜 es buen momento para preguntarnos: ¿cuánta sal estamos consumiendo sin darnos cuenta?

El exceso de sodio aumenta la presión arterial y eleva el riesgo de enfermedades del corazón. Y aunque el salero influye, la mayor parte del sodio proviene de productos ultraprocesados.

Pequeños cambios hacen la diferencia:
✔️ Prefiere alimentos frescos y naturales
✔️ Revisa el etiquetado y evita productos con sello de “Exceso Sodio”
✔️ Sazona con hierbas y especias
✔️ Prueba la comida antes de agregar más sal

Sacudirnos el hábito de la sal también es una forma de cuidar nuestro corazón ❤

13/05/2026

“Una comida balanceada con opciones sencillas y variadas puedes cuidar tu salud todos los días 💚”