14/06/2022
Los BCAAs (aminoácidos de cadena ramificada) están formados por tres aminoácidos esenciales, o sea, el cuerpo no puede producirlos y deben consumirse a través de la dieta o de suplementación.
Son: leucina, valina e isoleucina, siendo la leucina el aminoácido más importante para la síntesis de proteínas.
Los aminoácidos son los bloques de construcción de las proteínas, por lo que son cruciales para la síntesis de proteínas, e importantes por tanto para la construcción y recuperación muscular.
El siguiente producto tiene una proporción 2: 1: 1, lo que significa que por cada 2 gramos de leucina tiene 1 gramo de isoleucina y 1 gramo de valina.
Puedes tomarlo antes, durante y después del ejercicio, y también puede dar como resultado menos fatiga muscular.
