Lunes 9:30am - 6pm Martes 9:30am - 6pm Miércoles 9:30am - 6pm Jueves 10am - 6pm Viernes 9:30am - 6pm Sábado 9am - 3am

Nutrióloga Lucero Sánchez Aguilar

Casa
Mexico
Querétaro
Nutrióloga Lucero Sánchez Aguilar

Nutrición antes, durante y después del embarazo. Consultas en línea. Este espacio es creado con la finalidad de abordar temas sobre nutrición.

"Una alimentación saludable durante el embarazo es el mejor regalo que puedes darle a tu bebé para un comienzo de vida fuerte y saludable."
-Agenda tu consulta.

24/06/2026

🤰El embarazo no tiene que verse perfecto todos los días.
❤Habrá días en los que te sentirás fuerte y otros en los que tu cuerpo te pedirá ir más despacio. Y todo eso es normal.
🤰Tu cuerpo está realizando uno de los procesos más extraordinarios que existen: crear una nueva vida.
🤰Permítete vivir cada etapa con paciencia, escuchar las necesidades de tu cuerpo y reconocer que descansar también es una forma de cuidar a tu bebé.

💬 Cuéntame en los comentarios: ¿cómo te has sentido durante esta etapa de tu embarazo?
📩 Si te gustaría recibir acompañamiento nutricional durante tu embarazo, envíame un mensaje y con gusto te compartiré información sobre mis consultas.

19/06/2026

🥗Llena tu plato de color con las verduras de temporada de junio!

❤Consumir verduras de temporada no solo beneficia tu salud, también te permite disfrutar alimentos más frescos, nutritivos y con mejor sabor.
👉Durante junio podemos encontrar:
🥒Pepino, lechuga, brócoli, zanahoria, espinaca, chile poblano, ejotes, cebolla, jitomate.
🤰Estas verduras aportan fibra, vitaminas y antioxidantes que ayudan a mantener una alimentación equilibrada durante el embarazo y en cualquier etapa de la vida.
👉¿Cuál no puede faltar en tu cocina? 👇 Cuéntamelo en los comentarios.
💾 Guarda este post para tu próxima visita al mercado.

18/06/2026

🍍 ¡Aprovecha las frutas de temporada este mes de junio!
🥭Además de ser deliciosas, las frutas de temporada suelen tener mejor sabor, más frescura y un excelente aporte de vitaminas, minerales y fibra.
En junio podemos disfrutar de:
🥭 Mango, sandía, melón, piña, durazno, ciruela, uvas, pera
🤰Incluir frutas de temporada en tu alimentación es una forma sencilla de cuidar tu salud y la de tu bebé durante el embarazo.
¿Cuál es tu favorita? 👇 ¡Te leo en los comentarios!
✨ Guarda este post para tenerlo a la mano cuando vayas al súper o al mercado.

01/06/2026

😀Bienvenido, junio.
❤Que este nuevo mes llegue con más calma, más amor propio y más momentos que te hagan sentir en paz.
✅Junio es una nueva oportunidad para empezar de nuevo, cuidar de ti, priorizar tu salud y avanzar aunque sea paso a paso
✅No necesitas hacerlo perfecto, solo constante.
👉Recuerda que los pequeños cambios también transforman vidas
🌸 Nuevo mes, nuevas metas, nuevas oportunidades.
📲 Cuéntame en comentarios: ¿qué es eso que quieres lograr este mes?

31/05/2026

😀A veces creemos que solo cuentan los grandes cambios, pero también merece reconocimiento:
💐levantarte en días difíciles
💐cuidar de ti
💐intentarlo otra vez
💐 descansar cuando lo necesitabas
💐 seguir adelante incluso con miedo o cansancio, cada paso suma.
💬 Cuéntame en comentarios algo de lo que te sientas orgullosa este mes.
📲 Y si quieres empezar junio cuidando más de tu salud y alimentación, agenda tu consulta.

29/05/2026

😀Tu salud digestiva también habla de tu bienestar.
👉Inflamación, estreñimiento, gastritis, acidez o malestar frecuente NO deberían normalizarse.
💚Tu sistema digestivo cumple un papel clave en tu energía, defensas, hormonas y calidad de vida.
😀En este Día Mundial de la Salud Digestiva recuerda que pequeños cambios en tu alimentación y hábitos pueden hacer una gran diferencia.
🥗 Come más natural
💧 Mantente hidratada
😴 Descansa mejor
🚶‍♀️ Muévete diariamente
🧠 Y escucha las señales de tu cuerpo
👉Tu salud empieza desde adentro.
📲 ¿Has tenido algún malestar digestivo últimamente? Te leo en comentarios.

28/05/2026

👉Tu cuerpo sí te avisa cuando algo no está bien y muchas veces empieza por tu digestión.
Señales como:
⚠️ inflamación frecuente
⚠️ estreñimiento
⚠️ reflujo
⚠️ gases constantes
⚠️ dolor abdominal
⚠️ sentirte pesada después de comer
❌NO deberían normalizarse.
✅Tu salud digestiva influye en tu energía, absorción de nutrientes, bienestar hormonal e incluso en cómo te sientes día a día.
✅A veces pequeños cambios en tu alimentación y hábitos pueden hacer una gran diferencia.
💬 Cuéntame: ¿qué síntoma digestivo te molesta más frecuentemente?
📲 Si quieres mejorar tu digestión y aprender a alimentarte de una forma más práctica y realista, agenda tu consulta.

21/05/2026

🤱Proteger la lactancia materna es proteger la salud, el vínculo y el bienestar de mamá y bebé.
❤La lactancia no debería vivirse con culpa, presión o desinformación.
🤱Todas las mamás merecen apoyo, acompañamiento y espacios seguros para poder alimentar a sus bebés de la manera que decidan.
👉En el Día Mundial de la Protección de la Lactancia Materna recordemos la importancia de informar, apoyar y respetar cada proceso de maternidad.
💬 Si conoces a una mamá en etapa de lactancia, comparte este mensaje con ella.
📲 Y si estás embarazada o lactando y quieres orientación nutricional y acompañamiento, agenda tu consulta.

19/05/2026

🥗Comer verduras de temporada también es una forma de cuidar tu salud
💐En mayo encontramos verduras frescas, llenas de color y nutrientes como:
🥒 Calabaza, jitomate, espinaca, zanahoria, etc.
✅Incluir verduras en tus comidas puede ayudarte a mejorar tu digestión, sentir más saciedad y darle más variedad a tu alimentación.
👉A veces comer saludable no significa hacer dietas complicadas… sino aprender a aprovechar lo que la temporada nos ofrece.
💬 Cuéntame en comentarios: ¿qué verdura nunca falta en tu cocina?
📲 Si quieres aprender a mejorar tu alimentación de una forma realista y sin restricciones, agenda tu consulta.

19/05/2026

🤱Donar leche materna también es donar vida.
❤En el Día Mundial de la Donación de Leche Materna queremos reconocer a todas las mamás que, con amor y generosidad, ayudan a alimentar a bebés que lo necesitan.
🤱La leche materna aporta nutrientes, defensas y beneficios únicos, especialmente para bebés prematuros o con problemas de salud.
❤Cada gota cuenta. Cada donación puede hacer una gran diferencia.
💬 Comparte esta publicación para crear más conciencia sobre la importancia de la lactancia y la donación de leche materna.
📲 Y si estás embarazada o en etapa de lactancia y quieres orientación nutricional, agenda tu consulta.

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