Nutrición para ellas - Nutrióloga Nancy del Rayo

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Nutrióloga especialista en salud hormonal femenina 👩🏻‍⚕️🌸
💻 Consulta en línea
🍎 Consulta presencial
🚗 Consulta a domicilio
💪🏻 Rutina de ejercicio
📝 Recetarios saludables

17/06/2026

Te comparto estos tipos de sentadillas, recuerda ser constante y paciente para ver resultados 🥰🥰 en las sentadillas cuida siempre mantener tus rodillas alineadas (no meterlas), tu abdomen fuerte y tu espalda derechita 😉

11/06/2026

¿Tienes SOP y te comparto tres recomendaciones? 👌🏻🤩 ́stico

10/06/2026

Te comparto esta receta de Bites de Yogurt y arándanos 😋💕 una excelente opción para un snack dulce, rico y nutritivo 👌🏻. Ingredientes: yogurt griego sin azúcar, crema de cacahuate SIN AZÚCAR, arándanos frescos, chocolate Carlos V, Turin o Hershey sin azúcar y Stevia o fruta del monje

09/06/2026

Te comparto estos ejercicios que puedes agregar a tu calentamiento de tren inferior 🍑🔥 recuerda siempre calentar antes de entrenar para evitar lesiones y tener mejores resultados 👌🏻😍

03/06/2026

Déjame en comentarios si a ti te pasa y de cuantos años te sientes 🥰🥰🥰

02/06/2026

Te comparto estos ejercicios que puedes hacer con hula hula desde casa para ponerte en forma 💃🏻 recuerda ser constante, paciente y verás resultados!!! 🙂🥰

28/05/2026

¿Te has sentido cansada, con antojos dulces y te cuesta trabajobajar de peso? Podrías tener resistencia a la insulina y es importante actuar cuanto antes para revertirlo.
Comenta guía para compartirte una guía de alimentación 🥰

27/05/2026

Te comparto esta receta de Tortilla Española 😋💕 una excelente opción para un desayuno completo y nutritivo, no olvides acompañar con aguacate 🥑 👌🏻. Ingredientes: huevos, orégano, papas, sal y aceite en aerosol

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