Galilea Gallardo Nutrición

Galilea Gallardo Nutrición Nutrición y entrenamiento.

Happy Valentines day 🥀
15/02/2026

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camera roll 📷💋
01/02/2026

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El secreto de la felicidad no está solo en tu intestino. Aunque tu sistema digestivo produce el 90% de la serotonina, es...
23/01/2026

El secreto de la felicidad no está solo en tu intestino. Aunque tu sistema digestivo produce el 90% de la serotonina, esta tiene prohibido el paso directo al cerebro. 🧠 Para que esa sensación de bienestar realmente te llegue a la cabeza, necesitas un “pase VIP”. ✨

El truco es la combinación perfecta. Cuando acompañas alimentos ricos en triptófano (como pavo o nueces) 🌰con carbohidratos saludables🍞, ocurre la magia: los carbohidratos despejan el camino para que el triptófano cruce la barrera cerebral sin competencia. Es el dúo dinámico que realmente transforma tu plato en buen humor. 🔄

Alimentos anti inflamatorios 👏🏻✨Planear tu lista del súper puede ser la oportunidad ideal para mantenerte bien nutrido y...
16/01/2026

Alimentos anti inflamatorios 👏🏻✨
Planear tu lista del súper puede ser la oportunidad ideal para mantenerte bien nutrido y alejado de la inflamación, aquí te dejo una guía rápida llena de antioxidantes, fibra, grasas buenas y proteína de calidad, si no sabes por dónde comenzar 🛒

07/01/2026

Empieza hoy, no mañana, no la siguiente semana…HOY ✨
Persigue tus sueños y trabaja duro 🫰🏻

Fotitos de días pasados pero bonitos 📷 ✨Se merecían estar en el feed 🙂‍↔️
27/12/2025

Fotitos de días pasados pero bonitos 📷 ✨
Se merecían estar en el feed 🙂‍↔️

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