27/08/2026
¿Te da tanta hambre por la tarde que sientes que pierdes el control al cenar?
Si eres de quienes prefieren intentar primero con cambios de hábitos antes de recurrir a un medicamento, hay algo interesante que puedes hacer desde tu alimentación.
Los medicamentos GLP-1 aprovechan una vía fisiológica relacionada con la saciedad. Pero tu cuerpo también produce GLP-1 de manera natural después de comer.
Una comida bien estructurada puede favorecer esas señales de saciedad:
🥚 Proteína: huevo
🥑 Grasa: aguacate
🥦 Fibra y volumen: brócoli
🫓 Carbohidratos: pan pita
No es un sustituto de los medicamentos ni produce el mismo efecto. Es simplemente una forma de ayudar a tu organismo a regular mejor el apetito desde la alimentación.
Porque antes de preguntarnos qué medicamento necesitamos, también vale la pena preguntarnos:
¿Estoy comiendo de una manera que favorece mi saciedad?
¿Llegas con demasiada hambre a la noche? Cuéntame qué desayunas normalmente.
