LN. Jose Amaya

05/08/2026

¿Sientes que haces “todo bien” y aun así no bajas de peso? 🤔

La realidad es que muchas veces el problema no es la falta de esfuerzo, sino pequeños hábitos que pasan desapercibidos en el día a día.

En este carrusel te comparto 5 razones comunes por las que puede ser difícil lograr tus objetivos, y lo mejor es que todas tienen solución.

Recuerda: ❌ No necesitas hacer dietas extremas.
✅ Necesitas crear hábitos que puedas mantener a largo plazo.

Desliza el carrusel y cuéntame en los comentarios:

💬 ¿Cuál de estas razones crees que te ha frenado más?

Si este contenido te fue útil, compártelo con alguien que esté intentando mejorar su alimentación y sígueme para aprender más sobre nutrición basada en evidencia.

23/03/2026

📊 México mejora en obesidad infantil… pero aún hay mucho por hacer

En los últimos años, México ha logrado un pequeño avance en un problema que afecta a millones de niños 👇

🇲🇽 Según el Atlas Mundial de la Obesidad 2026, México bajó al lugar #8 a nivel mundial en obesidad infantil, cuando antes estaba entre los primeros lugares. (Notigram)

📉 Este cambio indica que el crecimiento del problema se ha frenado un poco, gracias a medidas como:
✔️ Etiquetado en alimentos
✔️ Regulación de comida en escuelas
✔️ Promoción de hábitos saludables (Notigram)

⚠️ Pero ojo: esto NO significa que el problema esté resuelto...

👨‍👩‍👧‍👦 La clave sigue estando en:
🥗 Mejor alimentación en casa
🏃‍♂️ Más actividad física
📚 Educación nutricional desde pequeños

✨ Pequeños cambios hoy pueden transformar el futuro de toda una generación

💬 ¿Tú qué opinas? ¿Crees que México va por buen camino?

20/03/2026

No necesitas cambiar todo de golpe para ver resultados… solo empezar con pequeños cambios.

Elegir mejor tus grasas, cambiar un snack, tomar más agua o mejorar tu fuente de proteína puede parecer algo mínimo, pero con el tiempo hace una gran diferencia en tu cuerpo.

Estos pequeños ajustes ayudan a:
✅ Reducir inflamación
✅ Tener más energía durante el día
✅ Controlar el hambre y los antojos
✅ Mejorar tu digestión
✅ Empezar a bajar grasa sin dietas extremas

La mayoría de las personas no falla por falta de esfuerzo, sino por no saber qué cambiar exactamente.

💬 Si quieres que te ayude a mejorar tu alimentación sin complicarte y con un plan adaptado a ti, mándame mensaje y te explico cómo puedo ayudarte.

👇 Cuéntame en comentarios:
¿Qué cambio te cuesta más hacer?

27/01/2024

¡Feliz día a todos mis amigos y colegas!🍎⭐️

19/09/2023

"Haz sacrificios en el presente para las ganancias del futuro"
los esfuerzos del hoy serán la ganancia del mañana, solo anímate!

te invito a preguntar por un plan alimentario acuerdo a tus metas y seguir la Pag.🙌🏻

LN. Jose Amaya🍎
8661636172

04/07/2023

Una alimentación saludable 🍽️ incluye una variedad de alimentos altos en nutrientes benéficos para el cuerpo, además de que prevén y controlan patologías como control de peso, prevención de osteoporosis, lumbalgia, riesgos cardiovasculares y mucha más.

Para más inf.
LN. Jose Amaya 🍎
8661636172

28/06/2023

Las olas de calor en la ciudad han estado en su punto maximo ‼️ y para prevenir una te dejo ejemplos de alimentos con los que les ayudará a mantenerse hidratados, además de que algunas también los puedes usar como infusiones para tus aguas🍹…

Para más inf.
LN. Jose Amaya 🍎
8661636172

14/11/2022

Nada es difícil con la información correcta

Día Mundial de la diabetes.

Si vives con diabetes, nada está perdido, con orientación, puedes tener una vida incluso más saludable que muchos que no viven con ella.

Vivir con diabetes no te hace más ni menos, te hace humano.