Ma. del Rosario Yépez Ramírez / Psicooncóloga

12/09/2026

Taller presencial CONECTA y TRANSFORMA, si aún no estas dentro, aparta tu lugar HOY.

12/09/2026

Estamos a unos minutos de comenzar, https://us06web.zoom.us/j/81048170913?pwd=nFBKcrvLaCkoOjqh2zSNZoIa0SV6Wa.1 hoy sábado 12 de septiembre, 8:00 a.m. regalate unos minutos para ti.
Abierto para todos

Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.

11/09/2026

¿Tu semana terminó… pero tu mente todavía no?

A veces llega el fin de semana, pero seguimos cargando pendientes, conversaciones, preocupaciones y cansancio.

El cuerpo se detiene…
pero la mente continúa.

Este sábado quiero invitarte a regalarte 50 minutos para ti.

🌿 SOLTAR LA TENSIÓN Y ENCONTRAR LA CALMA
Práctica guiada de Mindfulness

Un espacio para hacer una pausa, conectar con tu respiración, escuchar tu cuerpo y reconocer aquello que has estado cargando durante la semana.

No necesitas experiencia previa en Mindfulness.
No tienes que dejar la mente en blanco.
No tienes que llegar en calma.

Solo necesitas darte permiso de hacer una pausa.

Durante la práctica realizaremos ejercicios de atención al presente, movimiento consciente, respiración, recorrido corporal y una experiencia simbólica para dejar en pausa aquello que no necesitas cargar durante todo el fin de semana.

📅 Sábado 12 de septiembre
🕗 8:00 a. m.
⏱️ Duración: 50 minutos

Facilita: Rosario Yépez
Psicóloga | Psicooncóloga | Facilitadora de Mindfulness

✨ Tal vez no puedas cambiar todo lo que ocurrió durante la semana, pero sí puedes elegir cómo quieres comenzar tu fin de semana.

Reserva tu lugar, manda mensaje a https://wa.me/5219511820986 aparta tu lugar, la sesión será por ZOOM, sin costo para ti.

04/09/2026

QUIEN ACOMPAÑA TAMBIÉN NECESITA APRENDER A CUIDARSE

En la Red de Psicooncología Un Nuevo Inicio sabemos que las situaciones difíciles no las vive solamente una persona: también impactan la comunicación, las emociones y la convivencia de toda la familia.

Cuando somos madres, padres o cuidadores, queremos proteger a nuestros hijos, ayudarlos y tener las palabras adecuadas. Sin embargo, hay momentos en los que el miedo, el cansancio o la preocupación nos hacen reaccionar de una forma distinta a la que realmente deseamos.

No significa que seamos malos padres. Significa que también necesitamos herramientas.

Por eso queremos invitarte a:

💙 CONECTA Y TRANSFORMA
Taller presencial para madres, padres y personas cuidadoras

Será una experiencia cercana, respetuosa y práctica para aprender a:

• Reconocer nuestras emociones antes de reaccionar.
• Escuchar a nuestros hijos sin minimizar lo que sienten.
• Comunicarnos con mayor empatía y claridad.
• Establecer límites sin romper el vínculo.
• Reconocer sus fortalezas socioemocionales.
• Afrontar los conflictos familiares de una manera más consciente.
• Reparar y reconectar después de un momento difícil.

No buscamos enseñarte a ser una madre o un padre perfecto. Queremos ofrecerte un espacio para conocerte, comprender tus propias respuestas y encontrar nuevas maneras de acompañar a tus hijos.

📅 Lunes 21 y miércoles 23 de septiembre
🕓 De 4:00 a 7:00 p. m.

📍 C.E. CoCooN
Carretera a San Lorenzo núm. 1B, local 3, La Vía, San Lorenzo Cacaotepec, Oaxaca.
Referencia: edificio color azul, a unos metros después de pasar el arco.

Inversión: $2,100.00 MXN
Apartado para reservar: $500 MXN

Incluye las dos sesiones presenciales, manual y cuaderno de trabajo.

📌 Fecha límite para liquidar: jueves 17 de septiembre a las 6:00 p. m.
👥 Cupo máximo: 25 participantes.

El taller está abierto a todas las madres, padres y personas cuidadoras que deseen fortalecer la relación con sus hijos, hayan vivido o no una experiencia relacionada con el cáncer.

Si este mensaje conecta contigo, será un gusto recibirte.

📱 Informes y registro: 951 182 0986
✉️ [email protected]

También puedes integrarte a nuestra comunidad de WhatsApp:

🔗 https://wa.me/5219511820986

Porque para acompañar las emociones de nuestros hijos, primero necesitamos aprender a reconocer y cuidar las nuestras.

Mientras exista esperanza, siempre habrá un nuevo comienzo.

22/08/2026

TEA

21/08/2026

Reunidos en la URSE Oaxaca, presentes en la conferencia del centro de autismo teleton.

30/07/2026

CAPITULO 4

Está bien descansar

Hoy quiero escribirte una carta...

Hay días en los que simplemente no puedes más.
No porque hayas dejado de luchar.
No porque hayas perdido la esperanza.

Sino porque el cuerpo, la mente, el alma y el corazón también se cansan.
Y eso está bien.

Vivimos en una sociedad que aplaude a quienes nunca se detienen.
Que admira a quienes sonríen todo el tiempo.
Que llama "fuertes" a quienes parecen no quebrarse jamás.

Pero pocas veces nos enseñan que descansar también es un acto de valentía.
Quizá hoy no tengas fuerzas para responder todos los mensajes.
Quizá no quieras recibir visitas.
Tal vez solo necesites permanecer en silencio.
Dormir un poco más.
Llorar sin explicar por qué.
Respirar y calmar a tu cuerpo.
Y eso no significa que estés renunciando.

Significa que estás escuchando lo que tu cuerpo y tu corazón necesitan.
No te exijas recuperar el ánimo todos los días.
No te castigues por sentirte cansado(a)
No conviertas el descanso en un motivo de culpa.

Las personas que te aman no necesitan que seas invencible.
Necesitan que seas tú.
Con tus días buenos.
Con tus días difíciles.
Con tus silencios.
Con tus lágrimas.
Y también con tus pequeños momentos de paz.

Si hoy tu única victoria fue levantarte de la cama...
Esa victoria también cuenta.
Si hoy solo pudiste respirar profundamente antes de dormir...
Eso también cuenta.
Porque el camino no siempre avanza con pasos grandes.

A veces avanza cuando simplemente decides darte permiso de descansar.
Y mañana...
Cuando tu corazón esté listo...
Volverás a levantarte.
A tu ritmo.
Sin prisa.
Sin compararte con nadie.
Con la certeza de que cuidarte también forma parte del tratamiento.

Mientras exista esperanza, siempre habrá un nuevo comienzo.

Rosario Yépez
Psicóloga | Especialista en Psicooncología

17/07/2026

🌿 ¿Cómo te hablas cuando nadie más puede escucharte?

Hay conversaciones que nadie conoce.
No ocurren en una consulta médica.
No suceden durante un tratamiento.
Ocurren en silencio.
Son esas palabras que te dices cuando te miras al espejo.
"Ya no soy la misma."
"No puedo más."
"Tengo que ser fuerte."
"No quiero preocupar a mi familia."
En mindfulness aprendemos a observar esa voz interior sin juzgarla.
Y poco a poco descubrimos que podemos cambiar la forma en que nos hablamos.

Hoy quiero invitarte a intentarlo.

Cuando aparezca una crítica hacia ti, detente por un momento y pregúntate:

¿Estas palabras alivian mi corazón o aumentan mi sufrimiento?
Si aumentan tu dolor...
Respira profundamente.
Y cámbialas por una frase más amable.

"Estoy haciendo lo mejor que puedo."
"No tengo que ser perfecta."
"Hoy merezco tratarme con cariño."
La compasión comienza cuando dejamos de ser nuestro juez más severo y nos convertimos en nuestro mejor acompañante.

🌿 Un momento de mindfulness

Cierra los ojos durante unos segundos.
Inhala lentamente...
Exhala con suavidad...
Y recuerda:
La forma en que te hablas también puede convertirse en un espacio de paz.

"Mientras exista esperanza, siempre habrá un nuevo comienzo"

Rosario Yépez
Psicóloga | Especialista en Psicooncología

17/07/2026

🧘🏻‍♀️ Mindfulness también es aprender a tratarte con compasión

💕La forma en que te hablas a ti misma también forma parte de tu proceso de sanación.

Hoy quiero invitarte a hacer una pausa.
Respira lentamente.
Coloca una mano sobre tu corazón y pregúntate:
¿Cómo trataría a alguien que amo si estuviera viviendo lo mismo que yo?

Ahora intenta ofrecerte esa misma comprensión.
La compasión no significa rendirse.
Significa dejar de luchar contra uno mismo.

Porque acompañarte con amabilidad también es una forma de cuidar tu salud emocional.

😮‍💨Un minuto para respirar

Inhala profundamente...
Exhala despacio...
Y repite en silencio:
"Hoy elijo tratarme con la misma compasión con la que trataría a alguien que amo."

"Mientras exista esperanza, siempre habrá un nuevo comienzo"

Rosario Yépez
Psicóloga | Especialista en Psicooncología