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Nutrióloga Gema Meza

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San Luis Potosí
Nutrióloga Gema Meza

Nutrición en San Luis Potosí. Haz las paces con tu alimentación, crea hábitos y transforma tu cuerpo.

17/07/2026

Les comparto un poquito de todo el proceso que he vivido durante estos cinco años cómo nutrióloga 🤍

Muchas veces tuve miedo, ansiedad e incertidumbre al momento de aceptar un trabajo, cambiar de rumbo o salir de mi zona de confort. Hubo decisiones que me daban mucho miedo, pero entendí que crecer también implica atreverse.

Hoy veo estas fotos y me recuerdan todo lo que he aprendido, las personas que he conocido y cada paso que me ha traído hasta aquí.

Aún me queda muchísimo por aprender, pero si algo tengo claro es que quiero seguir creciendo y dar siempre lo mejor de mí para cada uno de mis pacientes.

Gracias por acompañarme en este camino. ✨

15/07/2026

Cada persona tiene un proceso diferente✨

Por eso, la orientación personalizada es clave para tomar mejores decisiones y avanzar hacia tus objetivos 💕✨

Cualquier duda 4441774806

03/07/2026

Acompañar un proceso es mucho más que entregar un plan de alimentación. Es ayudar a que las personas se sientan mejor, recuperen confianza y disfruten nuevamente de su día a día. ✨ Gracias por permitirme ser parte de ese camino. 🤍

02/07/2026

👇🏽Lo que 4 semanas de constancia, pueden lograr👇🏽

Más de lo que muchas personas imaginan.

En este caso no solo hubo una disminución de peso, sino también una reducción importante de grasa corporal, un aumento de masa muscular y mejoras en la calidad del sueño, la energía y las decisiones alimentarias.

Por eso, en consulta no interpreto un resultado únicamente por el peso. La composición corporal y el contexto de cada paciente son fundamentales para evaluar su progreso.

El objetivo no es solo bajar kilos, sino mejorar la salud y construir hábitos que perduren. 💚✨

26/06/2026

Independientemente del tratamiento que se esté siguiendo, incluso si la estrategia es únicamente un déficit calórico, preservar la masa muscular debe ser una prioridad. El entrenamiento de fuerza es el principal estímulo para lograrlo, pero también es importante un consumo adecuado de proteína, un déficit calórico moderado, dormir lo suficiente y un aporte adecuado de nutrientes. En conjunto, estos factores ayudan a conservar la masa muscular mientras se favorece la pérdida de grasa.

💪

25/06/2026

No es magia, los resultados no dependen del medicamento ni tampoco la pérdida de peso se trata solo de bajar kilos, sino de desarrollar hábitos que puedas sostener incluso cuando el tratamiento termine.

Por eso reuní estas recomendaciones para cuidar tu alimentación, preservar tu masa muscular y favorecer cambios sostenibles durante el proceso.

💙 Pequeños cambios, mantenidos en el tiempo, generan grandes resultados.

Nutritional and lifestyle supportive care recommendations for management of obesity with GLP-1 - based therapies: An expert consensus statement using a modified Delphi approach

25/06/2026

🥹🥹

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