11/10/2015
Se dice que un entrenador, siempre debe de preocuparse y guiar a sus alumnos en sistemas y metodologías que incrementen y hagan más rápidos los objetivos fijados por el cliente; sin embargo, el actual perfil del usuario de un gimnasio es sumamente mediocre y conformista. En la actualidad la gran mayoría de practicantes de este deporte asisten al gym sin saber que músculos van a entrenar, y de saberlo, no saben que ejercicios son los que se realizarán para tal fin, y no me refiero a practicantes principiantes, no!!!!!!!, me refiero a practicantes con cierto tiempo de estadía en el gimnasio.....No es posible que siempre lleguen preguntando :"¿que hago?, ¿que me toca hoy?, ¿como se hacen?, ¿cuanto peso le pongo?" , y un sin fin de preguntas.
Un practicante "serio" de esta y cualquier otra disciplina, y con un mínimo de tres meses de entrenamiento, sabe muy bien cuales son los ejercicios adecuados para cada uno de los músculos, ya debería de saber como aplicar de forma práctica su rutina de entrenamiento y los músculos que tal o cual día le tocan. Cada día es mas el conformismo y mediocridad que se tiene para practicar el deporte, usted no puede llegar a un gimnasio (después del tiempo anteriormente hablado) sin saber que es lo que va a trabajar el día de hoy, usted y solo usted es responsable de manejar y adecuar las cargas (entiéndase peso) que utilizará para el fin que se haya propuesto, el entrenador lo guiará para tal fin, pero jamás le dirá el peso que usted debe cargar, y esto es muy simple, siempre les he dicho a mis alumnos que para alcanzar una adecuada hipertrofia muscular, las cargas que se utilizan son para un numero de entre 8 y 12 repeticiones, no menos de ocho y no mas de doce, entonces, la carga nominal a utilizar (peso), deberá ser la adecuada para no mas de 12 y no menos de 8 repeticiones. Esto es ensayo-error, o por aplicación de pruebas para peso y repeticiones, las cuales se deben aplicar para obtener esos parámetros, la forma mas simple y práctica es como anteriormente lo dije, ensayo-error. Es sumamente común observar a los usuarios del gimnasio terminar un ejercicio e inmediatamente buscar al entrenador para preguntar que sigue, mi pregunta es: ¿si el entrenador no está, o está incapacitado, nadie hace nada?. Entiéndase que un entrenador tiene que monitorizar las correctas ejecuciones de los ejercicios, el adecuar sistemas y métodos para determinado fin, un entrenador tiene que "ENSEÑAR A SU GENTE A ENTRENAR Y NO HACERLOS DEPENDIENTES DE EL". A su vez es muy común observar a un puñado de usuarios hacer cola cuando el entrenador está ocupado con otro usuario, esperando les diga que ejercicio es el siguiente, y esto conlleva a otra pregunta ¿en su trabajo, usted va con su jefe para preguntarle que mas hace o que sigue, o que hará el día de hoy?, o como ama de casa usted le pregunta a su mamá cada día, ¿como se hace la sopa de fideos?...
No estoy diciendo que un usuario se memorice cada uno de los sistemas y métodos de entrenamiento, no,(sería lo ideal) pero si exijo que cada usuario sepa por lo menos que va a hacer el día de hoy y de mañana y de pasado mañana, y que sepan cuales son los ejercicios para cada músculo y cada uno de esos ejercicios que porción de cada músculo se activa de mas con tal o cual movimiento, también deberá saber que es ejercicio cardiovascular adecuado para metabolización de grasa y los parámetros adecuados para ese fin; así como también deberá de respetar a su entrenador y usuarios dejando su pi**he celular de lado y no chateando en los aparatos de ejercicio, recogiendo el equipo que utilizó, descargar barras, etc.....entiéndase, un gimnasio es un centro educativo en el cual usted con la orientación y enseñanzas de su entrenador (profesor), aprenderá a entrenarse y así no dependerá de "pseudo-entrenadores" que por otro lado solo los engañan diciéndoles su "rutina" del día de hoy, sin contemplar metodologías y sistemas, pero sí son efectivos vendiendo esteroides, quemadores, pre-entrenos, etc. dejando que esos productos sean los "responsables" de que usted se ponga "mamado" o delgado.
Entienda mi amigo, "LA ATENCIÓN QUE USTED SE PONGA, ES DIRECTAMENTE PROPORCIONAL A LA ATENCIÓN QUE YO LE PONGA", hablo por mi como entrenador, no por nadie mas. También entienda que un gimnasio no es para ir a relajarse, para eso está el yoga. En un gimnasio se va a sufrir, se va a luchar contra la obesidad, contra la delgadez, contra los vicios (incluida la hueva) y se lucha y se sufre de acuerdo a cada objetivo, un entrenamiento "JAMÁS DEBE DE SER CÓMODO, JAMÁS" .
No pierda su tiempo ni su dinero si usted va a un gimnasio y no sabe que le "toca hoy", si no sabe que sigue después de un curl de bíceps (cuando hace usted bíceps), si no sabe cuanto peso usar (estoy hablando de gente con tres meses o mas tiempo de práctica), si no sabe a que va, mejor no vaya, no sea un borrego mas que asiste a un gimnasio para ver como me pongo, aprenda a usar el sentido común en base a las enseñanzas que tiene que adquirir en el gym, lea, estudie el tema, que no le vean la cara o le den cuentos chinos, a fin de cuentas, si usted va a un gimnasio, es por su propio interés y gusto, y si le gusta, lea, infórmese, recuerde, el interés tiene pies. Aquí se viene a sufrir, pero por solo una hora, su beneficio es por toda su vida. Deje la mediocridad de lado, no se haga dependiente al 100% de alguien mas, no sea borrego, use su lógica, estudie, prepárese, infórmese de lo que está haciendo, póngalo en práctica, acérquese con su entrenador y en vez de preguntar ¿que sigue?, hable de sistemas o métodos que usted piense implementar a su rutina, deje de obcecarse por los esteroides, por los suplementos, por los quemadores, mejor realice su dieta y su ejercicio adecuado para su el fin que persiga, exíjale a su entrenador le enseñe las certificaciones adecuadas que lo acrediten como tal, usted tiene derecho a saberlo y su entrenador a mostrarlo, desde este punto, se diferencía un buen usuario y practicante de un borrego mediocre. Si usted no sabe en manos de quien pone su salud, esta usted muy mal.
Hasta para el uso de esteroides se requiere una gran sabiduría, no solo ciclos que se publican y no se sabe por quien, no se fía usted de esto, si los quiere usar, asesórese bien, no cualquier "entrenador" lo sabe, y esto, a mi entender, es solo competencia medica o de alguien con la certificación adecuada.
En fin, sea usted mas inteligente y cuidadoso, lo dejo a su consideración, ojala, y lo sepa aprovechar.
