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Aprende a llevar una vida saludable y feliz, agenda tu cita con Thalia Mercado.

Nutrióloga
Alimentación Consciente ♥️
12 años de experiencia profesional
Diplomada en Mindfulness y Mindful Eating
Te ayudo a crear hábitos sostenibles y realistas 🦦
𝘊𝘦𝘥.𝘗𝘳𝘰𝘧. 9607533 👩‍🎓
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29/08/2026

No lo entenderías jajaja

24/08/2026

Si quieres más recetas, recuerda seguirme 🫰💕🦦👌

16/08/2026

¿Y si la disciplina no fuera aprender a obedecernos, sino aprender a escucharnos y actuar en coherencia con lo que valoramos?

Nos enseñaron a asociarla con sacrificio, rigidez, control y fuerza de voluntad. Como si ser disciplinados significara ser capaces de hacer cualquier cosa, incluso cuando hacerlo implica ignorar nuestro cansancio, nuestras necesidades o nuestros límites.

Pero disciplina también puede ser aprender, practicar, construir y volver a intentarlo.

Puede ser descansar cuando lo necesitas.
Puede ser moverte porque disfrutas sentirte fuerte.
Puede ser poner límites.
Puede ser dejar de perseguir algo que ya no tiene sentido para ti.

Porque quizá la verdadera disciplina no consiste en tener más control sobre ti, sino en tener más claridad sobre aquello que quieres cuidar y cultivar.

La pregunta no es cuánto puedes exigirte.
La pregunta es qué estás construyendo con lo que repites.

15/08/2026

Es que es el rey de reyes jaja

14/08/2026

Jamás jaja

14/08/2026

La vida se pone mejor después de los 30 … 💪😎🦦💕

09/08/2026

Recuerda guardar la receta y decirme que te pareció 🤤🤤🤤 es lo más deliiiii

06/08/2026

💚 La evidencia científica sugiere que una alimentación rica en frutas 🍎, verduras 🥦, leguminosas 🫘, nueces 🥜 y granos integrales 🌾 puede contribuir a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.

✨ No se trata de buscar una alimentación perfecta, sino de sumar alimentos que protejan tu salud de forma constante.

📚 Referencia:
GBD 2019 Risk Factors Collaborators. (2020). Global burden of 87 risk factors in 204 countries and territories, 1990–2019: A systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2019. The Lancet, 396(10258), 1223–1249.

05/08/2026

Nos unimos al treeend … se que me faltan muchos pero estos son los que a mí me hace mucho decir WTF 😳

03/08/2026

Estoy aprendiendo que no quiero crear una vida que se vea bonita en redes, quiero crear una vida que se sienta bonita cuando nadie está mirando.

Porque al final, los momentos más valiosos no siempre son los que tienen más likes, sino los que nos hacen sentir más presentes, más libres y más nosotros mismos.

Que mis redes sean una ventana a mi vida, no una máscara. ✨

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