Aluma-Centro de Nutrición.

13/10/2026

El progreso no siempre es dejar de hacer algo, a veces es empezar a hacer algo más. ✅

Pasar de solo refresco a incluir agua, sumar una fruta o agregar verduras también cuenta.💪

No necesitas hacerlo perfecto para empezar a hacerlo mejor.Los pequeños cambios, cuando son sostenibles, también transforman tu salud. ✨

12/10/2026

En Aluma Centro de Nutrición estamos de fiesta y queremos celebrar contigo ademas de agradecer tu confianza. 🎊

¡Así que tenemos muchas sorpresas para ti!
Y la primera es rifa de un estudio de composición corporal con tecnología InBody 120 y podras participar para ganarlo con los siguientes pasos. 👇

1. Sigue a Aluma en todas sus redes sociales. ✅
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¡Así de fácil ya estarás participando! 💪

No te quedes fuera, participa para ganar.

Los resultados se anunciarán el 10 de Noviembre en las redes sociales de Aluma. Quédate pendiente de nuestras redes para saber la hora en la que se publicara.
Solo habrá un ganador y es importante que pueda asistir a las instalaciones de Aluma en Ciudad Satélite.

¡Ya estás list@ para participar, no te lo pierdas! 🎉

09/10/2026

🍳 ¡Feliz Día Mundial del Huevo! 🥚

Versátil, práctico y nutritivo: el huevo puede ser un gran aliado para tus desayunos. ✨🍳

Es fuente de proteína de alta calidad, aporta vitaminas y minerales, y contiene colina, un nutriente importante para el funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso.

Desliza para descubrir algunas ideas de desayunos con huevo y recuerda: una alimentación equilibrada también se construye con opciones sencillas, variadas y que se adapten a tu día a día. 💪🍽️

07/10/2026

En otoño, al disminuir las horas de luz solar, también disminuye la síntesis de serotonina (la hormona del estado de ánimo, el sueño y el apetito). Para compensar los cambios estacionales como el bajo ánimo y el cansancio, el cuerpo busca regularlo de manera natural con alimentos ricos en triptófano (aminoácido precursor de la serotonina).
​En la naturaleza, durante el otoño, encontramos precisamente alimentos con un alto contenido de triptófano como semillas de calabaza, calabaza, camote, castañas, setas y hongos, frutos secos...
​Entonces, los alimentos de temporada son básicamente la respuesta biológica perfecta para mantenernos regulados.
​Así que, la próxima vez que pienses en comprar productos, ingredientes y alimentos de temporada, no lo dudes: es la mejor opción.

05/10/2026

01/10/2026

🍂 El otoño también se disfruta en tu plato. 🍁

Frutas, verduras, colores y sabores que nos recuerdan que una alimentación saludable también puede ser variada, práctica y disfrutable.🍊🤎🎃

¿Cuál de estos alimentos de temporada es tu favorito? 👇

29/09/2026

La salud es prioridad. Hoy en el día mundial del corazón toma un momento para revisar tu cuerpo, explorar como te has sentido en los últimos meses o semanas y aprovecha para agendar tu chequeo periódico. No lo dejes para después 🥼🩺❤️

Aquí te comparto algunos tips generales para mantener tu salud cardiovascular en orden. Si te gustaría un seguimiento personalizado, no dudes en escribir a Aluma centro de nutrición, estaremos encantados de atenderte 🩺

27/09/2026

25/09/2026

Comer saludable no significa buscar la versión “fit” de todo. La alimentación también puede ser flexible, variada y disfrutar de los alimentos tal como son. 🥝

23/09/2026

La báscula no es el único indicador de progreso o salud, es una herramienta más que nos ayuda a complementar la consulta y tu composición corporal. ¡Pero recuerda! Avanzar no es solo bajar de peso. 💖

Cuentame en comentarios que significa el número en la báscula para ti, te leo 🫰

🏋️‍♀️💪🏻🥑🥦🍓☕