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Nutrióloga Zasil González

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Nutrióloga Zasil González

"COME BIEN, VIVE BIEN"

03/02/2026

Tu glucosa afecta tu energía, tus antojos, tu inflamación y tus hormonas 😮‍💨 La forma más simple de regularla es aprendiendo a hacer platos completos ✅

16/10/2025

🌎 16 de Octubre Día Mundial de la Alimentación 2025 📆

✅Como nutriólogos, tenemos la responsabilidad y el privilegio de ser parte del cambio.
Nuestra labor no solo está en el consultorio, sino también en cada acción que promueva una alimentación sostenible, accesible y consciente.

Hoy reafirmamos nuestro compromiso con un futuro donde todas las personas puedan nutrirse dignamente, donde el conocimiento y la empatía guíen nuestras decisiones, y donde la salud del planeta y la salud humana caminen de la mano.

💚 Construyamos juntos un sistema alimentario más justo, sostenible y lleno de vida.🥗

08/10/2025

Así se debe ver un plato equilibrado y saludable 🥦🍉🥔🥩

Recuerda que cada grupo de alimento tiene una función en nuestro cuerpo y son necesarios para funcionar de manera correcta y g***r de una salud óptima 🏋️💪

Empieza por cuidar tu alimentación 🍽️

04/10/2025

Las dietas extremas prometen resultados rápidos, pero a la larga traen más apetito, frustración y ansiedad.

Come con equilibrio y sin culpa ⚖️🥗

03/10/2025

¿Te dijeron de algún jugo Detox o ayuno para limpiar tu cuerpo?

La realidad es que tu cuerpo ya tiene un sistema detox y funciona todos los días.
El hígado, los riñones, la piel, los pulmones, trabajan constantemente para eliminar toxinas. Pero necesitan que los cuides, no que los castigues con dietas extremas.

¿Qué puedes hacer para apoyar tu detox natural?
💤Dormir bien
💧Tomar suficiente agua
🏋️Hacer ejercicio
🥗Comer bien
🍻Reducir lo que sobrecarga al cuerpo (estrés, alcohol, azúcares ultra procesados, etc.)

02/10/2025

¿Sientes que comes pero al rato ya tienes hambre otra ves?
Quizás lo que falta es más saciedad en tus comidas. Pequeños cambios en los ingredientes pueden hacer una gran diferencia en como te sientes después de comer. 🍽️

Éstos cambios suman más proteína, fibra y grasas saludables, lo que te ayudará a mantenerte satisfecho por mucho más tiempo. 🕧👇

09/07/2025

Desmintiendo 3 mitos de la nutrición que seguro has escuchado...💭

Recuerda que la clave está en una nutrición consciente, informada y equilibrada. ⚖️

18/06/2025

Para muchas personas armar un plato saludable puede parecer complicado. Aquí te dejo 4 sencillos pasos para que tus comidas sean nutritivas y deliciosas. 🥗🍽️

28/05/2025

Hoy celebramos el Día Mundial de la Nutrición, cuidar lo que comemos es clave para una vida saludable. 💪🍏
¡Pequeños cambios, grandes resultados! 🫀

03/04/2025

Neurotransmisores, los mensajeros del cerebro.

Los neurotransmisores son sustancias químicas en el cerebro que facilitan la comunicación entre las neuronas influyendo en nuestras emociones como la motivación, estrés y alerta. Son fundamentales para el funcionamiento cerebral y control corporal.

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