Nutrióloga Andrea Gomez

Nutrióloga Andrea Gomez Nutrición clínica

El consumo de 2 kiwis verdes al día ha demostrado en ensayos clínicos mejorar el estreñimiento funcional, aumentando la ...
08/04/2026

El consumo de 2 kiwis verdes al día ha demostrado en ensayos clínicos mejorar el estreñimiento funcional, aumentando la frecuencia de evacuaciones y reduciendo síntomas como dolor abdominal y esfuerzo al evacuar 🥝

A diferencia de otros abordajes, el kiwi combina fibra, agua y compuestos bioactivos, lo que favorece la motilidad intestinal y la salud de la microbiota 🥝

💡 En práctica clínica, puede considerarse una estrategia inicial en pacientes con estreñimiento leve a moderado

Hoy, en el Día Mundial de la Actividad Física recuerda que cada paso cuenta. 🚶‍♀️La evidencia científica demuestra que m...
07/04/2026

Hoy, en el Día Mundial de la Actividad Física recuerda que cada paso cuenta. 🚶‍♀️

La evidencia científica demuestra que mantenernos activos no solo mejora la salud cardiovascular, sino que también es clave para preservar y aumentar la masa muscular 💪🏼

Incorpora ejercicios de fuerza al menos 2–3 veces por semana: sentadillas, desplantes, ejercicios con ligas o peso corporal 💪, ya que estimulan la síntesis de proteína muscular y ayudan a prevenir la pérdida de músculo ✨

Moverte hoy es invertir en tu salud a largo plazo ✨

04/04/2026

Friendly reminder 🤝

ES IMPORTANTE INDIVIDUALIZAR CADA CASO ✅

LO QUE SI O SI TIENES QUE LIMITAR SON LOS ALIMENTOS ULTRAPROCESADOS 🛑

Puedes comer: Carnes rojas, lácteos, leguminosas, frutas y más…

Hacer restricciones alimentarias sin ser necesarias puede ser contraproducente para tu estado de salud y nutrición, llevándote a perder masa muscular 😥

Te invito a agendar una consulta nutricional
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Mejora tu salud y calidad de vida a través de la nutrición ✨ Me dedico a la consulta de nutrición clínica atendiendo div...
02/04/2026

Mejora tu salud y calidad de vida a través de la nutrición ✨

Me dedico a la consulta de nutrición clínica atendiendo diversas enfermedades у ofreciéndote una intervención adaptada a tus
necesidades 🙌🏼

Me apasiona mucho mi trabajo, y constantemente busco actualizarme para ofrecerte una atención nutricional de calidad 🔝

Consultas presenciales en
📍 Tijuana
🌎 En línea para cualquier parte del mundo

Para más información sobre mis servicios manda un DM 📩

📲 WhatsApp 6643483107

Que el 2026 venga con salud, balance y hábitos que sí se sostienen 🙌🏼Que nutrirnos sea prioridad ✨Feliz Año 2026 🎆 #20...
01/01/2026

Que el 2026 venga con salud, balance y hábitos que sí se sostienen 🙌🏼

Que nutrirnos sea prioridad ✨

Feliz Año 2026 🎆

#2026

Natural no es sinónimo de seguro ❌Especialmente cuando existe una enfermedad.En consulta veo con frecuencia personas que...
15/12/2025

Natural no es sinónimo de seguro ❌
Especialmente cuando existe una enfermedad.

En consulta veo con frecuencia personas que consumen múltiples suplementos sin saber que pueden estar afectando su salud o interfiriendo con su tratamiento 😪

Los suplementos NO sustituyen:
👉🏼 Un tratamiento medico
👉🏼 Una intervención nutricional

Es importante consultar a un profesional de la salud antes de la ingesta, además de evaluar riesgos y beneficios ⚠️

💬 ¿Tomas algún suplemento y no sabes si es adecuado para ti?

📲 Agenda una consulta personalizada
🔎 Te ayudo a tomar decisiones informadas y seguras.

¿Sabor metálico durante el tratamiento oncológico? ⚙️El sabor metálico es un efecto común y puede influir en que comas m...
10/12/2025

¿Sabor metálico durante el tratamiento oncológico? ⚙️

El sabor metálico es un efecto común y puede influir en que comas menos o rechaces ciertos alimentos 🫠

Algunas estrategias que pueden ayudarte:
🌿 Usa hierbas frescas para realzar el sabor.
🍋 Prueba marinados cítricos suaves para reducir la sensación metálica.
🍴 Utiliza cubiertos de plástico o madera si el sabor empeora con los metálicos.

Pequeños cambios pueden mejorar tu tolerancia alimentaria y tu calidad de vida ✨

Si necesitas una guía personalizada, agenda tu consulta nutricional conmigo.

✨ Favoritos de diciembre ✨Este mes te comparto 4 productos que me encantan por su sabor, practicidad y porque pueden ayu...
10/12/2025

✨ Favoritos de diciembre ✨

Este mes te comparto 4 productos que me encantan por su sabor, practicidad y porque pueden ayudarte a cuidar tu salud sin complicarte la vida 🔝

Son opciones que puedes integrar fácilmente a tu día a día para nutrirte mejor, sentirte con más energía y seguir construyendo hábitos sostenibles ✅

- Barritas de proteína
- Yogurt bebible
- Chocolate bajo en azúcar .snacks
- Agua gasificada con sabor

¿Quieres aprender a elegir lo que mejor funciona para tu cuerpo y tus metas?

Agenda tu consulta y trabajemos juntos en tu bienestar ✨

09/12/2025

Si tú ser querido por esta dejando de comer, no siempre es por falta de apetito 🙂‍↔️

Algunas causas frecuentes que suelen pasar desapercibidas:

👉🏼 Dificultad para masticar
👉🏼 Dificultad para pasar alimentos
👉🏼 Dolor o molestias en la boca
👉🏼 Alteración en la percepción del sabor

Si notas estos cambios y no sabes por dónde empezar, puedo ayudarte 👩🏻‍⚕️

En consulta revisamos posibles causas, adaptamos la alimentación y buscamos que la persona coma de forma segura, cómoda y nutritiva ✨

📲 Agenda una consulta nutricional personalizada

El síndrome de intestino irritable no se resuelve eliminando alimentos al azar, sino entendiendo lo que tu cuerpo necesi...
06/11/2025

El síndrome de intestino irritable no se resuelve eliminando alimentos al azar, sino entendiendo lo que tu cuerpo necesita 🌱

Desliza para descubrir los básicos que pueden ayudarte a mejorar tus síntomas día a día 👉🏼

📅 Agenda tu valoración nutricional y empieza a cuidar tu intestino con un plan personalizado ✨

🔬 ¿Sabías que la resistencia a la insulina puede revertirse con estrategias nutricionales adecuadas?✨ Aquí te comparto a...
20/06/2025

🔬 ¿Sabías que la resistencia a la insulina puede revertirse con estrategias nutricionales adecuadas?

✨ Aquí te comparto algunas claves nutricionales basadas en evidencia científica

1. Mejora tu patrón dietético
2. Carbohidratos de calidad
3. Come con el reloj a tu favor

👉 ¿Quieres más tips sobre nutrición y salud metabólica?

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