Palafox Nutritional Center

19/02/2025

Una manera muy sencilla de asegurarte de consumir una variedad de nutrientes es guiarte por sus colores, cada color tiene una función en específica y aquí está una pequeña guía de que significan

17/02/2025

Si estás buscando algo distinto para la hora del desayuno aquí les comparto los 5 desayunos favoritos que les mando a mis pacientes para que coman rico y saludable

15/02/2025

Como nutris siempre vamos a recomendarte elegir lo más natural posible los alimentos, pero ¿y si por alguna razón no puedes conseguirlos completamente frescos y tienes que optar por industrializados?.

Aquí está la tabla comparativa de exactamente el mismo producto en la versión de lata y congelada, la diferencia es abismal en cuanto al sodio y algo que pocos conocen es que muchas veces los alimentos congelados pasan por un proceso de congelación casi instantánea la cual les permite conservar mejor los nutrientes en los alimentos, así que la siguiente vez que hagas las compras ya sabes cual es mejor.

13/02/2025

En redes sociales estamos super bombardeados que si está dieta para bajar de peso, que está otra si te sientes inflamado, que está para alguna enfermedad, asi que nos podemos llegar a sentir hasta agobiados en elegir alguna.

Sin embargo siempre lo mejor para nosotros va a ser una dieta en la que se adapten completamente a nosotros y no al revés, la dieta correcta siempre tiene que ser personalizada y no la que ya está impresa y se va repartiendo a diestra y siniestra, acércate con tu nutrí para que juntos podamos diseñar una especialmente para ti.

11/02/2025

La toronja es una fruta que cuando nos estamos cuidando y nos gusta podemos comer seguido, sin embargo si tú estás consumiendo medicamento tienes que cuidar mucho este punto para que no llegue a intervenir en tu proceso de recuperación, una vez que ya no lo estés consumiendo puedes volver a ella sin problema.

04/02/2025

Uno de los temas que llegamos a abordar en consulta y que veo que les cuesta trabajo es esta parte de la hidratación, así que aquí están mis tips para que poco a poco vayamos adoptando este buen hábito.

Así que cuéntenme, si les funcionan o no, o ¿cual han adoptado para poder tomar más agua?

10/10/2024

La salud mental es como una pequeña parte de nosotros mismos a la que la mayoría no le presta suficiente atención, sin embargo, lo queramos o no, si nuestra mente no está bien es como una bomba de tiempo que tarde o temprano va a explotar. Así que ahora ¿Qué podemos hacer?
☑️Realiza una auto evaluación sincera sobre tu estado de salud mental.
☑️ Busca atención profesional en caso de ser necesario, yo sé que a veces nos desahogamos con nuestros amigos, pero un profesional te va dar las herramientas necesarias.
☑️ Realiza actividades que te permitan manejar el estrés en tu día a día o liberar emociones negativas.

26/09/2024

Todo el tema de la dieta hay personas a las que les genera mucho conflicto entonces aquí van 3 tips súper importantes

25/09/2024

24/09/2024

Aunque lo ideal siempre es evitarlos o no consumirlos es exceso, casi siempre vamos a estar buscando algo dulce cada tanto, entonces aquí les van algunos edulcorantes que les pueden servir y algunas observaciones de en qué casos se puede usar.