27/01/2022
QUE ES LA ESPIRULINA Y QUE BENEFICIOS TIENE ❓ 🔴La espirulina es un alga muy conocida por ser una gran fuente de proteínas, vitaminas y minerales. Este suplemento tiene un gran valor nutritivo.La espirulina tiene grandes propiedades que van desde sus factores antioxidantes, antivirales y antiinflamatorios, hasta sus beneficios para bajar el colesterol y los triglicéridos.La espirulina contiene Ácido Gamma Linolénico y Omega-3La espirulina, tiene un 65% de proteínas y aminoácidos, incluyendo el ácido graso esencial ácido gamma linolénico (GLA)
❇️El GLA es difícil de encontrar en los alimentos y normalmente tiene que ser creado por el cuerpo. La espirulina es uno de los pocos alimentos con un contenido natural de GLA. Asimismo, además de GLA, la espirulina también contiene Omega 3, 6 y 9 y es especialmente alta en Omega 3.
🔴Ayuda a equilibrar el azúcar en la sangre
Los estudios muestran que la espirulina puede ser especialmente útil para equilibrar el azúcar en la sangre, e incluso puede ser tan eficaz como la medicación para la diabetes. Otros estudios muestran que no solo reduce el azúcar en la sangre, sino que también puede reducir la HbA1c, que es un marcador a largo plazo de los niveles de azúcar en la sangre.
🔴Beneficios musculares y de resistencia
Se sabe que la espirulina aumenta la quema de grasa durante el ejercicio. Su alto contenido en antioxidantes la hace beneficiosa para reducir la oxidación inducida por el ejercicio, que conduce a la fatiga muscular y a la incapacidad de ganar músculo.
🔴Potentes antioxidantes
Los antioxidantes son potentes sustancias que protegen nuestras células de los daños. Gracias a décadas de investigación, muchos de nosotros entendemos la importancia de consumir suficientes antioxidantes de fuentes naturales, y la espirulina es una gran opción. El antioxidante que hace única a la espirulina se llama ficocianina, que es un potente antiinflamatorio.
Esta espirulina fue probada por un laboratorio independiente y se encontró que tiene un ORAC (Capacidad de Absorción de Radicales de Oxígeno) de más de 24.000 que es 4 veces la puntuación ORAC de los arándanos. La puntuación ORAC se utiliza generalmente para medir la capacidad antioxidante y la concentración en diferentes alimentos.
🔴La espirulina es el alimento con más nutrientes del mundo
La concentración de proteínas y vitaminas en la espirulina ha llevado a muchos a clasificarla como el «alimento más denso en nutrientes del planeta». Comparada con otros alimentos gramo a gramo, hace honor a esta reputación y es una gran fuente de:
Proteínas
Vitamina B1
Hierro
Calcio
Puede ayudar a los alérgicos
Algunas investigaciones han sugerido que la espirulina puede ser útil para aquellos con alergias y reacciones alérgicas. Esto es probablemente porque reduce la inflamación que conduce a la congestión nasal y otros problemas. En los estudios, los que tomaron espirulina notaron una reducción de la congestión nasal, la picazón y los estornudos.
🔴La espirulina ayuda a eliminar los metales pesados
La espirulina puede unirse a los metales pesados en el cuerpo y ayudar a eliminarlos. También es extremadamente alta en clorofila, que ayuda a eliminar las toxinas de la sangre y estimular el sistema inmunológico.De hecho, un estudio descubrió que 500 miligramos diarios de espirulina combinados con un suplemento de zinc fueron suficientes para reducir la toxicidad del arsénico a casi la mitad. La investigación también sugiere que se une a los isótopos radiactivos y puede ser útil para la exposición a la radiactividad o la radioterapia.
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