14/12/2022
Que podemos hacer para empezar a comer mejor:
1. Disminuye la cantidad de los productos procesados. Consume alimentos en su forma natural (frutas, verduras, cereales y granos integrales), comida de verdad 😉
2. ¿Se te acabaron las ideas para cocinar?... Hoy en día puedes entrar a internet y encontrar gran variedad de ideas, una de mis favoritas es Printerest 🍴
3. Disfruta lo que comes... Debes buscar aquella forma de comer que sea saludable y de la que disfrutes (en Pinterest puedes encontrar ricas ideas y saludables).
4. Ten buena relación con la comida... Conecta con tus sensaciones de hambre y saciedad, puedes empezar comiendo sin distracciones para que puedas sentir cuando ya estás satisfecho 🫶
Verás como con esos pequeños cambios mejorará tu calidad de vida, evitando futuras enfermedades ✨
