Psicóloga Ursula Molina

30/04/2026

✨✨Hoy en el Día del Niño, recordemos que cuidar de ellos no solo es proteger su cuerpo, sino también su corazón 💛

Escuchar lo que sienten, validar sus emociones y acompañarlos sin juicio, les enseña que está bien ser quienes son.

"Un niño que se siente visto, escuchado y amado… crece con seguridad y confianza".

🫂Abracemos su mundo emocional hoy y todos los días. 💕🫶🏻🤗

29/04/2026

✨✨Mayooo 20✨✨

Apunten por ahí 📝✍🏻✅😅😁🥰🫶🏻

29/04/2026

✨ Qué pi**he bonita sensación es entender que ayudar a otros no te agota, sino que te llena. Que tú propósito no es cargar el mundo, sino aportar un poco de luz donde puedas. Que hermosa sensación es aprender a elegirte a ti, reconocer el valor de tus emociones y darte permiso para sentirlas sin culpa. Dejar de aguantar lo que no te hace bien, poner límites, cuidar tu energía. Entender que solo tú tienes el poder de construir el mundo que quieres para ti. Qué bonita sensación es vivir en calma, con la libertad de ser tú sin filtros. Y saber que, al final del día, Dios es el único testigo real de todo lo que diste y de lo mucho que has crecido. Esa es la verdadera victoria: estar en paz contigo y con Él. 🫶🏻

✅

26/04/2026

✨✨La técnica del semáforo es una estrategia sencilla y muy efectiva para el control de impulsos, especialmente útil en niños, adolescentes y también en adultos. Se basa en asociar los colores del semáforo con pasos concretos para frenar reacciones automáticas y tomar decisiones más conscientes.

🚦 ¿Cómo funciona?

🔴 ROJO – Alto Detente.
Cuando sientas una emoción intensa (enojo, ansiedad, frustración), haz una pausa física y mental.
👉🏻Puedes apoyarte con respiraciones profundas (inhalar 4 segundos, exhalar 6).

🟡 AMARILLO – Piensa Reflexiona antes de actuar:
¿Qué estoy sintiendo?
¿Qué quiero hacer?
¿Qué puede pasar si lo hago?
¿Hay otra forma de reaccionar?
👉🏻Este paso ayuda a crear distancia entre emoción y conducta.

🟢 VERDE – Actúa Elige la mejor opción:
Una respuesta más tranquila
Expresar lo que sientes con palabras
Alejarte si es necesario
Pedir ayuda
👉🏻Aquí ya decides desde la conciencia, no desde el impulso.

A veces no es lo que sentimos, sino cómo reaccionamos a eso que sentimos.
Detenernos un momento puede marcar la diferencia entre herir… o comprender.

🫶🏻La pausa también es una forma de amor propio. 🚦💭

Ilustración Karen Castilla ✅💯

25/04/2026

…y en eso, muchas veces, decides también cómo te sientes. ✨

Porque no siempre puedes controlar lo que pasa, pero sí puedes elegir en qué te enfocas:
en lo que falta o en lo que hay,
en la herida o en la posibilidad,
en el miedo o en lo que aún puedes construir.

Tu atención es una forma de energía…
y donde la pones, eso crece 🌱
Elige con suavidad, pero con intención. 🫶🏻

24/04/2026

Hoy, entre flores y páginas, recordé por qué amo tanto lo que hago. 💐📚

Gracias Quiero Libros por este detalle tan lleno de significado, por la confianza y por permitirme acompañar procesos tan valiosos.

Y a ti, amor, Barrios Molina por regalarme historias como La biblioteca de la medianoche… y por seguir escribiendo la nuestra. ❤️ Te amo 😘

21/04/2026

⛓️‍💥Libérate de ser la que carga con todo.

La fuerte.
La que siempre puede.
La que resuelve, sostiene y nunca se rompe… al menos no enfrente de los demás.

Pero… ¿quién te sostiene a ti?

No viniste a este mundo a hacerlo todo sola.
No tienes que poder con todo.
No tienes que decir “sí” cuando por dentro estás agotada.

Soltar también es amor propio.
Decir “no puedo” también es valentía.
Descansar también es sanar.

Hoy elige bajarte un poco ese peso de los hombros.
No eres responsable de todo… ni de todos.

Y cuando dejes de cargar con todo,
vas a empezar a encontrarte contigo. ✨

14/04/2026

✨No vemos la realidad tal cual es, la vemos como somos.
Cada persona interpreta desde su historia, sus heridas y sus aprendizajes.

Y eso está bien... No todos tienen que entenderlo igual, ni sentirlo igual. 🫶🏻

Respetar la percepción del otro también es una forma de amar.🫂💕

12/04/2026

18 años contigo… Barrios Molina ¡quién diría que aguantaríamos tanto! 😄🥰❤️
Y no porque haya sido difícil (bueno… a veces), sino porque hemos vivido de todo: risas, enojos, reconciliaciones, planes que salieron y otros que no tanto… pero siempre juntos y con Dios cerquita 🫂🙏🏻🫶🏻
Gracias por ser mi cómplice en esta aventura y por seguir eligiéndome incluso en los días en los que no soy mi mejor versión 🥹❤️‍🩹
Me encanta que después de tantos años todavía podamos reírnos como si fuéramos novios, discutir como expertos… y amarnos mucho más profundo que al inicio 😍😍
18 años no son cualquier cosa, son historia, son equipo, son familia… y sobre todo, son amor del bueno 💪🏻🫶🏻
Si me dieran a elegir otra vez, te volvería a elegir… sin pensarlo (bueno, tal vez pensaría en dónde vamos a cenar primero 😅)
Feliz aniversario amor ❤️
Vamos por muchos años más… y por seguir construyendo nuestra historia al lado de nuestros hijos 🥰😘
Te amo montones 🫶🏻❤️🥰

07/04/2026