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Por la difusión y promoción de la salud.

09/03/2025

🩺 Cuidado Prenatal: Protege tu Salud y la de tu Bebé

El control prenatal es clave para un embarazo saludable. ¡Sigue estos consejos!

✅ Inicia tus consultas temprano: Desde las semanas 6-8 y al menos 5 controles durante el embarazo.
🥦 Alimentación clave:
• Hierro: Previene anemia (carnes, espinacas, huevo).
• Calcio: Fortalece huesos y previene hipertensión (lácteos, brócoli, almendras).
• Ácido fólico: Previene defectos cerebrales (verduras verdes, legumbres).
• Omega 3: Favorece el desarrollo cerebral (pescados, aguacate, nueces).
🚫 Evita: Alcohol, tabaco, cafeína en exceso, mariscos crudos y embutidos.
🩺 Pruebas clave: Glucosa (sem. 24-28), presión arterial y ultrasonido desde la primera consulta.
⚠️ ¡Acude al hospital si presentas! Dolor de cabeza intenso, hinchazón, sangrado vaginal o pocos movimientos del bebé.

👶 ¡Cuidar tu salud es cuidar a tu bebé! ❤️

05/03/2025

Enfermedades respiratorias agudas🫁

Las infecciones respiratorias agudas afectan desde la nariz y garganta hasta los pulmones. La mayoría son causadas por virus y no requieren antibióticos.

En niños menores de 5 años, el 95% de los casos son virales y suelen ser leves, aunque pueden derivar en complicaciones como neumonía, otitis o sinusitis.

🔴Situación en México: El virus sincitial respiratorio es el más común (62%), seguido por Influenza AH1N1 (18%) y otros virus respiratorios.

⚪️Síntomas principales: Fiebre, congestión nasal, tos, dolor de garganta y dificultad para respirar.

🚨 Signos de alarma:

👶 En niños pequeños: Respiración rápida, hundimiento de costillas al respirar, fiebre persistente, irritabilidad, decaimiento, convulsiones.

🧑 En adolescentes y adultos: Dificultad para respirar, fiebre alta por más de dos días, dolor en el pecho, cansancio extremo.

🤔Preguntas frecuentes:
1. ¿Todas las infecciones respiratorias necesitan antibiótico? No, ya que la mayoría son virales. Solo es necesario tratar los síntomas, como fiebre o dolor de garganta.
2. ¿Son recomendables los jarabes para la tos? No siempre. La tos ayuda a eliminar microorganismos, por lo que es mejor mantener una buena hidratación y solo administrar jarabes si el médico lo indica.

❗ Recuerda: Consulta a un médico si los síntomas persisten o empeoran.

05/03/2025

1️⃣ ¿Qué son las dislipidemias?

Son alteraciones en los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.

2️⃣ Tipos de dislipidemias

📌 Hipercolesterolemia: colesterol LDL ("malo") alto.
📌 Hipertrigliceridemia: triglicéridos elevados.
📌 Dislipidemia mixta: colesterol LDL y triglicéridos altos.
📌 HDL bajo: colesterol "bueno" en niveles bajos.

3️⃣ Factores de riesgo

⚠️ Dieta alta en grasas saturadas y azúcares.
⚠️ Sedentarismo y obesidad.
⚠️ Diabetes y enfermedades metabólicas.
⚠️ Tabaquismo y consumo excesivo de alcohol.
⚠️ Factores genéticos.

4️⃣ Síntomas

🚨 Generalmente no hay síntomas hasta que se presentan complicaciones, como infartos o accidentes cerebrovasculares.

5️⃣ ¿Cómo prevenirlas?

🥗 Alimentación saludable: más frutas, verduras y fibra.
🏃 Ejercicio regular: al menos 30 min/día.
🚭 Evita el tabaco y el alcohol.
🩺 Revisión médica periódica: análisis de perfil lipídico.

6️⃣ Tratamiento

💊 Medicamentos (estatinas, fibratos, etc., según indicación médica).
🍏 Estilo de vida saludable: la clave para controlarlas.

📍 Conclusión: ¡Cuida tu corazón! 💙 Adopta hábitos saludables y revisa tu colesterol con tu médico.

04/03/2025

📢 La estimulación temprana: clave para el desarrollo infantil 💡👶

🌱 Los primeros años de vida son fundamentales para el desarrollo del cerebro. La estimulación temprana ayuda a potenciar las habilidades motoras, cognitivas y emocionales de los bebés.

🔹 Beneficios:
✔️ Favorece el desarrollo del lenguaje 🗣️
✔️ Mejora la coordinación y motricidad 🤲🚶‍♂️
✔️ Estimula la memoria y el aprendizaje 📚
✔️ Fortalece el vínculo con mamá y papá ❤️

🎯 ¿Cómo estimular a tu bebé en casa?
🧩 Juega con texturas y colores ✨
🎶 Háblale y cántale todos los días 🎤
📖 Léele cuentos con entusiasmo 📚
🖐️ Deja que explore y descubra el mundo 🌍

💡 ¡Cada pequeña interacción cuenta! Inicia la estimulación temprana desde los primeros meses para un desarrollo integral y saludable.

📍 Guarda este post y comparte con otras mamás y papás 💙

Fuente: Revista UNAM Global 2021

04/03/2025

SALUD EN ACCIÓN es una comunidad de médicos en formación comprometidos con la salud y la mejora de hábitos saludables.

👉🏻 Difusión de temas relacionados con:
🍎Alimentación
🏃Ejercicio
💉Prevención de enfermedades infecciosas
💊Suplementación
🤰🏻Planificación familiar
🧠Salud mental
🤱Salud materno-infantil

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