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Nutrióloga Ingrid Patiño

Casa
Mexico
Villahermosa
Nutrióloga Ingrid Patiño

Atrévete a iniciar un estilo de vida saludable. Con gusto te acompaño en el proceso. ¡Contáctame!

Cada elección en tu plato es una inversión en tu salud futura ,recuerda nutrirte no es privarte, es aprender a elegir lo mejor para ti.

06/09/2026

Las moras son frutos muy poco energéticos, por lo que resultan muy adecuados en regímenes de adelgazamiento. Su elevado contenido en fibra ayuda a regular el tránsito intestinal.

Son una buena fuente de minerales: calcio, magnesio y hierro.

06/09/2026

Las frambuesas poseen altos niveles de vitamina C, calcio, fósforo, potasio y carbohidratos.

03/09/2026

🌿 ¡TU CAMBIO COMIENZA HOY! 💚

¿Estás cansada de comenzar dietas que abandonas después de unos días?

¿Quieres sentirte más ligera, mejorar tus hábitos y trabajar en tu peso con acompañamiento profesional?

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Durante este reto tendrás las herramientas y el acompañamiento necesarios para dejar atrás los malos hábitos y construir una alimentación más saludable, sin hacerlo sola. 🙌

💚 ¿QUÉ INCLUYE?
✔️ Menú prediseñado cada 15 días
✔️ Lista de marcas recomendadas
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💰 INVERSIÓN: $350 (único pago)

Iniciamos: 21 de septiembre
Concluimos: 2 de noviembre

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💚No esperes a sentirte “lista”. Empieza y permite que el proceso te ayude a convertir tus hábitos en un estilo de vida.

Nutrióloga Ingrid Patiño

26/08/2026

Pollo en chipotle con ensalada

130 gr de pechuga de pollo , poner a cocer
1 chile chipotle adobado
½ jitomate
¼ de cebolla
2 diente pequeño de ajo
1/2 cucharadita de paprika
½ cucharadita de comino
2 cucharadas de crema light
2 tazas de lechuga romana
½ taza de pepino
½ taza de col morada
1/2 taza de pimiento amarillo
1/2 cucharadita de aceite de oliva
Cilantro al gusto

Preparación

Licúa chipotle, jitomate, cebolla, ajo, paprika, comino, 2 cucharada de crema light.
Marina el pollo con la mezcla.
Cocina a la plancha hasta que esté completamente cocido.
Mezcla lechuga, pepino, col y pimiento amarillo.

26/08/2026

Pollo adobado con verduras y aguacate

120 gr de pechuga de pollo , ponerla a cocer
½ taza de nopales en tiras cocidos
½ taza de calabacita en cubos
½ taza de pimiento morrón
½ taza de brócoli
¼ de aguacate
1 chile guajillo cocido
1 diente de ajo
¼ de cucharadita de comino
1 taza de agua
Orégano, pimienta y sal al gusto

21/08/2026

Ensalada de Pollo al Limón y Hierbas

160 gr de pechuga de pollo a la plancha , sazonado en finas hierbas y paprika
2 tazas de lechuga romana o mixta
1 taza de pepino con cáscara en rodajas
1/2 taza de pimiento rojo picado
1/4 de taza de apio en cubos
30 g de queso panela light

Aderezo: Jugo de 1 limón, 1/2 cdita de aceite de oliva virgen extra, orégano seco, sal .

21/08/2026

Ensalada tropical antioxidante con yogurt y almendras

½ taza de fresas
1/3 taza de papaya
½ taza de kiwi
1/2 taza de yogurt griego natural sin azúcar, bajo en grasa
6 almendras picadas
Jugo de ½ limón
Canela al gusto

17/08/2026

Agua de piña, apio y limón

1 taza de piña natural
1/2 taza de apio
Jugo de 3 limones
1.5 litros de agua
Hielo al gusto

17/08/2026

Agua de fresa, pepino y limón

7 fresas
½ pepino
Jugo de 2 limón
1 1/2 litro de agua
Hielo al gusto
monk fruit al gusto

14/08/2026

Mole verde con pollo y pepitas

Ingredientes

140 gr de pechuga de pollo
1 taza de tomate verde
¼ de cebolla
1 diente de ajo
1/4 taza de cilantro
1 chile serrano
1 cucharada de pepitas de calabaza
1 taza de caldo de pollo desgrasado
Pimienta y comino al gusto
1/3 taza de arroz integral
1/2 taza de ejotes con elote cocidos

Preparación

Asar ligeramente los tomates verdes, cebolla, ajo y chile.
Licúa con cilantro, pepitas, y caldo.
Incorpora el pollo cocido.

Dirección

Villahermosa
86000

Horario de Apertura

Lunes	9am - 2pm
	4pm - 9pm
Martes	9am - 2pm
	4pm - 9pm
Miércoles	9am - 2pm
	4pm - 9pm
Jueves	9am - 2pm
	4pm - 9pm
Viernes	9am - 2pm
	4pm - 9pm
Sábado	9am - 2pm
	4pm - 9pm

Teléfono

+529934325032

Página web

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