Anai Viveros / Psicóloga Psicoterapeuta Cognitivo Conductual

03/06/2026

A veces asociamos el malestar emocional con señales muy evidentes.

Pero no siempre se presenta de esa manera.

Algunas personas continúan trabajando, estudiando, cuidando de otros y cumpliendo con sus responsabilidades mientras atraviesan periodos de agotamiento emocional.

Por eso es importante recordar que lo que observamos desde afuera no siempre refleja la experiencia emocional de una persona.

Y también recordar que pedir apoyo no es una señal de debilidad.

💭 ¿Te has encontrado alguna vez funcionando en automático mientras intentabas sostener demasiadas cosas al mismo tiempo?

Te leo en los comentarios.

27/05/2026

Muchas personas aprendimos a sobrevivir emocionalmente antes de aprender a comprender lo que sentíamos.

Y cuando creces escuchando cosas como:
“no llores”
“cálmate”
“no es para tanto”

a veces terminas creyendo que sentir intensamente es el problema 😭

Pero muchas veces no necesitamos dejar de sentir.
Necesitamos aprender a acompañarnos diferente.

Regular emociones no significa reprimirlas.
Significa reconocerlas sin castigarte por tenerlas.

¿Te identificaste con esto? 👀

Si este reel resonó contigo puedes guardarlo o compartirlo 🫂

26/05/2026

A veces siento que muchas personas crecimos pensando que sentir “demasiado” era un problema 😭

Como si llorar mucho, necesitar apoyo, expresar enojo o sentirse abrumadx fuera algo que hubiera que esconder para no incomodar a los demás.

Y eventualmente aprendemos a minimizar lo que sentimos, a decir “no es para tanto” o a guardarnos cosas aunque por dentro nos estén pesando muchísimo.

Y no sé… últimamente he pensado mucho en cómo validar emociones no significa dramatizar todo. A veces solo significa dejar de pelearnos con lo que sentimos 🫂

Porque sí, nuestras emociones tienen contexto, historia y función.

A veces las personas que más minimizan lo que sienten fueron justamente quienes menos espacio tuvieron para expresarlo.

¿Te has sentido así alguna vez? 👀✨

Si este post te hizo sentir comprendidx, puedes guardarlo o compartirlo con alguien que lo necesite 🫂

Referencias porque la psicóloga nunca descansa jajaja:

• Hayes, S. C., & Hofmann, S. G. (2020). Process-Based CBT.
• Linehan, M. M. (2015). DBT Skills Training Manual.
• Hofmann, S. G., & Hayes, S. C. (2019). The Future of Intervention Science: Process-Based Therapy.

21/05/2026

Si algo de esto resonó contigo, probablemente ya estás en un punto importante: el de no querer seguir cargando lo mismo.

Trabajo desde la terapia cognitivo-conductual y ofrezco atención en línea y presencial.

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20/05/2026

Hola, soy Anaí Viveros, psicóloga y terapeuta cognitivo-conductual.

Me encuentro dando difusión a mi trabajo como psicóloga 🤍

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19/05/2026

Después de mucho tiempo, por fin me animé a empezar a compartir contenido aquí. 🫶🏻

Soy Anaí, psicóloga y terapeuta cognitivo conductual, y en este espacio quiero hablar sobre ansiedad, autoestima, emociones y salud mental desde un lugar mucho más humano y real.

Gracias por estar aquí 🌻

23/08/2024

Hola querida comunidad, te saludo en este lindo viernes del mes de Agosto☺️.

Debo confesarte que eché mucho de menos el estar interactuando contigo. Pero quiero decirte que ya estoy de vuelta 💖.
El día de hoy quiero compartir contigo este post respecto a los servicios que brindo como Psicóloga. Te agradecería mucho si me apoyas compartiendo esta información con personas que lo requieran ☺️.
Gracias por estar aquí ❤️!

Hoy reconozco tu grandeza y agradezco tu existencia 🌈🌻

16/07/2024

16/07/2024

29/04/2024

Hola querida comunidad, te saludo en este ultimo lunes del mes de Abril 🌟

El día de hoy quiero compartir contigo este post con la finalidad de crear conciencia respecto a la importancia de cuidar nuestros pensamientos ya que tienen un impacto muy importante en nuestra vida.

Recuerda que nuestro cerebro no diferencia un peligro real de uno imaginario, por lo que entra en un estado de supervivencia para protegernos.

Que maravilloso es nuestro cuerpo humano 🙂
Gracias por estar aquí ❤️!

Hoy reconozco tu grandeza y agradezco tu existencia 🌈🌻