Yajaira Villegas

Yajaira Villegas Nuestro cuerpo es el jardín y nuestra voluntad el jardinero!

Si te vas a dar un "Gustito" piénsalo bien!Y elige con conciencia e inteligencia 😉🤭
30/07/2026

Si te vas a dar un "Gustito" piénsalo bien!
Y elige con conciencia e inteligencia 😉🤭

¿La sopa de fideo es mala? Muchos niños comen un plato de sopa de fideo como comida principal. El problema no es la sopa...
24/07/2026

¿La sopa de fideo es mala?
Muchos niños comen un plato de sopa de fideo como comida principal. El problema no es la sopa de fideo, sino pensar que por sí sola es una comida completa.
Una sopa de fideo aporta principalmente carbohidratos, pero le faltan proteínas de calidad, fibra y una mayor variedad de vitaminas y minerales para formar un platillo equilibrado.

✨ La solución es muy sencilla:
🥣 Sopa de fideo + 🥕 verduras (zanahoria, calabaza, chayote o brócoli) + 🍗 pollo deshebrado.

Así transformas un plato sencillo en una comida real, saludable y completa, que ayuda a cubrir mejor las necesidades nutricionales de tus hijos.

💚 Alimentar bien a un niño no significa gastar más, sino aprender a combinar mejor los alimentos. Cada comida es una oportunidad para nutrir su crecimiento.
💚 No se trata de dejar de comer lo que te gusta, sino de aprender a combinar los alimentos para nutrir mejor tu cuerpo y el de tu familia.

"Comer saludable no me alcanza"... La gran mentira. 👀Muchas veces creemos que la comida real es más cara, pero la realid...
24/07/2026

"Comer saludable no me alcanza"... La gran mentira. 👀

Muchas veces creemos que la comida real es más cara, pero la realidad es que gran parte del presupuesto se va en productos ultraprocesados: refrescos, frituras, cereales azucarados y botanas.

Con el mismo dinero puedes comprar alimentos reales como huevo, plátano, zanahoria, yogurt natural y agua, que nutren, sacian y benefician tu salud.

Invertir en comida real no es gastar más, es elegir mejor. 🥚🍌🥕💚

La meta no es que a los 40 parezcas de 20, sino que a los 60 vivas como si tuvieras 40.
15/07/2026

La meta no es que a los 40 parezcas de 20, sino que a los 60 vivas como si tuvieras 40.

🌽 ¡Sí, un elote puede formar parte de tu plan nutricional! Porque en consulta aprenderás a disfrutar tus alimentos favor...
14/07/2026

🌽 ¡Sí, un elote puede formar parte de tu plan nutricional!
Porque en consulta aprenderás a disfrutar tus alimentos favoritos sin culpa, con porciones adecuadas, equilibrio y estrategias adaptadas a tu estilo de vida. La nutrición no se trata de prohibir, sino de aprender a elegir.

Adivinen quien vino a consulta! 🤗😊
09/07/2026

Adivinen quien vino a consulta!
🤗😊

06/07/2026

⚽️ ¡Que ruede el balón, pero sin descuidar tu alimentación! 🥕🥒

Disfrutar el partido y comer rico sí pueden ir de la mano. 🙌

Hoy te comparto una botana saludable, práctica y deliciosa para que apoyes a tu equipo favorito sin sentirte pesado después del silbatazo final.

Recuerda: no se trata de prohibirte tus antojos, sino de encontrar opciones que también nutran a tu cuerpo. 💚

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