Nutriólogo Leo - especialista en salud hormonal femenina

23/09/2024

10/09/2024

🌍 Día Mundial para la Prevención del Suicidio - 10 de Septiembre 💛

Hoy, en este día tan importante, queremos recordarte que hablar salva vidas. 💬

Desde un enfoque cognitivo-conductual, sabemos que nuestros pensamientos influyen en cómo nos sentimos y en cómo actuamos. A veces, esos pensamientos pueden volverse tan abrumadores que nos hacen sentir que no hay salida. Pero hay esperanza. Con la ayuda adecuada, es posible cambiar nuestra manera de pensar, mejorar nuestra salud mental y encontrar nuevas formas de enfrentar las dificultades.

¿Qué puedes hacer hoy?

Escucha sin juzgar: Si conoces a alguien que está pasando por un mal momento, estar presente puede hacer una gran diferencia. A veces, lo que más se necesita es una voz amiga.

Habla: Si te sientes abrumado/a o perdido/a, hablar con un profesional puede ayudarte a reorganizar esos pensamientos negativos y descubrir nuevas formas de afrontarlos.

Conecta: No estás solo/a. Existen recursos y personas dispuestas a ayudarte. Buscar apoyo es un acto de valentía.

Recuerda, cada pequeño paso cuenta. Cambiar nuestra manera de pensar es posible, y con ello, podemos empezar a ver la vida de manera diferente. 🌱

Si sientes que necesitas ayuda, estamos aquí para ti. En nuestro consultorio trabajamos desde la psicología cognitivo-conductual, brindándote herramientas para identificar pensamientos que te hacen daño y ayudarte a reemplazarlos por otros que promuevan bienestar y esperanza.

Hoy y todos los días, hagamos visible la importancia de la salud mental.

💛 No estás solo/a. Hablemos, juntos podemos encontrar una solución.

26/08/2024

Buen lunes. ☀️

20/08/2024

Incluir una fuente de proteína en cada comida no solo te ayudará a sentirte más lleno por más tiempo, sino que también apoyará la construcción y mantenimiento de masa muscular 💪.

Ejemplos de proteínas fáciles de agregar: Leche de soya, tofu 🍽️ o legumbres 🌱.

¡Haz que la proteína sea la estrella de tu plato! 🌟

🍃 🌱

19/08/2024

Buen lunes. ☀️

15/08/2024

⭐️ ¡Nunca es tarde para volver a empezar! ⭐️

Ese reto o terapia que dejaste a la mitad... ¡no importa! Siempre serás bienvenido para retomar el camino. No es un error haberlo dejado; no está mal detenerse.
Lo que realmente importa es que decides volver.

✨¡Vamos a retomar juntos!✨

12/08/2024