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终结拖延症❗导致拖延症的7个根本原因拖延症并不是懒和不自律导致拖延症的有7个更深层的心理因素只有弄清自己拖延的真正原因才能对症下药，彻底终结拖延症
14/01/2022

终结拖延症❗导致拖延症的7个根本原因
拖延症并不是懒和不自律

导致拖延症的有7个更深层的心理因素

只有弄清自己拖延的真正原因

才能对症下药，彻底终结拖延症

拯救脱发掉发‼️8⃣种养发护发必吃的水果🍍专门盘点了8种头发最爱的水果，多吃这几种水果可以帮助保护头皮，促进头发生长，一起来看看吧1⃣番石榴含有丰富的维生素B，是头发生长必需维生素，保护毛囊和发根，对抗头发脱落2⃣圣女果含有丰富的维生素C，...
13/01/2022

拯救脱发掉发‼️8⃣种养发护发必吃的水果🍍

专门盘点了8种头发最爱的水果，多吃这几种水果可以帮助保护头皮，促进头发生长，一起来看看吧


1⃣番石榴

含有丰富的维生素B，是头发生长必需维生素，保护毛囊和发根，对抗头发脱落

2⃣圣女果

含有丰富的维生素C，能够促进头皮的新陈代谢，对抗自由基，缓解脱发，还能让头皮保持清爽

3⃣菠萝

含有菠萝蛋白酶，能够改善头皮炎症，缓解头发感染，铁元素可以增强毛囊毛干，保持头发健康

4⃣葡萄柚

含有丰富的维生素C、叶酸和钾元素，对抗自由基、调节皮脂分泌，修护受损毛囊、促进发丝生长

5⃣橙子

含有丰富的抗氧化剂，能保护毛囊和头皮免受自由基的损害，改善头皮健康

6⃣山楂

有健脾健胃的功效，促进营养物质的吸收，对营养性脱发有一定的改善作用

7⃣柠檬

含有的多种维生素和矿物质可以调节头皮的PH值，平衡油脂，促进头发生长

8⃣无花果

含有丰富的维生素E，减少头皮氧化压力，促进头发健康生长，减缓脱发和白发

Credits: 朴朴

泡脚小知识，你泡对了吗？-------------------------------------------------想要了解更多养生知识一定要关注【補壹補BA】主页https://www.facebook.com/buyibuba👆👆...
05/01/2022

泡脚小知识，你泡对了吗？

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清除人体12种毒素⚠️吃哪些排毒食物最有效呢？ 你知道吗？ 如果你平时总是爱生病，出了外界因素，其实有很多病都是由体内毒素引起的‼️Credits: 慧君
03/01/2022

清除人体12种毒素⚠️吃哪些排毒食物最有效呢？

你知道吗？ 如果你平时总是爱生病，出了外界因素，其实有很多病都是由体内毒素引起的‼️

Credits: 慧君

1️⃣页纸，回答9⃣个问题，2022年计划就出来啦💡9个问题：找到2022年的人生方向参考推荐模型，深度思考，再用最精练的1句话回答1⃣ 明确身份：你想成为1个什么样的人？2⃣ 坚定信念：什么东西对你最重要？3⃣ 真实需求：你现在最需要什么...
29/12/2021

1️⃣页纸，回答9⃣个问题，2022年计划就出来啦

💡9个问题：找到2022年的人生方向

参考推荐模型，深度思考，再用最精练的1句话回答

1⃣ 明确身份：你想成为1个什么样的人？

2⃣ 坚定信念：什么东西对你最重要？

3⃣ 真实需求：你现在最需要什么？

4⃣ 职业规划：你的甜蜜区或你最重要的优势是什么？

5⃣ 复盘过去：2021年，你最成功的事是什么？

6⃣ 精简主题：2022年，我最想成就哪一件事？

7⃣ 目标设计：如何设定这件事的目标？

8⃣ 拆分计划：你每天醒来，想到的是什么？

9⃣ 结果预测：这件事最终的结果是否可复制？

㊗️你的2022年，过得特别又精彩

吃撑了难受？压力大肠胃不适？高效缓解～干饭人🍲小馋猫🐱经常胃胀气/肠胃不适的小伙伴看过来📢✨金刚坐✨📍具体动作要领见上方配图 ⬆️千万别小瞧这个看似简单的动作🔹练习时身体有一点点酸，大腿前侧有拉伸感（可以松解大腿前侧肌肉——股四头肌）有时还...
26/12/2021

吃撑了难受？压力大肠胃不适？高效缓解～
干饭人🍲小馋猫🐱经常胃胀气/肠胃不适的小伙伴看过来📢

✨金刚坐✨

📍具体动作要领见上方配图 ⬆️

千万别小瞧这个看似简单的动作

🔹练习时身体有一点点酸，大腿前侧有拉伸感（可以松解大腿前侧肌肉——股四头肌）有时还会微微冒汗。

🔹5分钟左右，肠胃会逐渐感到舒畅，持续10分钟以上则有非常明显的助消化效果💯

🔹全程保持均匀自然的呼吸，可轻闭双眼进行冥想放松～

‼️

当然啦，就算学会这个动作，小伙伴们也千万不要暴食哦💥

练习金刚坐不能代替医疗，保持健康规律的饮食，定期体检，才能拥有健康好肠胃呀🍓

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生活禁忌｜不宜空腹吃的食物1、西红柿​含有大量的果胶及柿胶酚等可溶性收敛剂成分，这些物质会与胃酸发生作用，形成难溶解的“结石”。2、香 蕉含有大量的镁元素，空腹吃会使血液中含镁量升高，造成人体血液内镁和钙的比例失衡，对心血管产生抑制作用。3...
24/12/2021

生活禁忌｜不宜空腹吃的食物
1、西红柿

​含有大量的果胶及柿胶酚等可溶性收敛剂成分，这些物质会与胃酸发生作用，形成难溶解的“结石”。

2、香 蕉

含有大量的镁元素，空腹吃会使血液中含镁量升高，造成人体血液内镁和钙的比例失衡，对心血管产生抑制作用。

3、橙 子、橘 子

含有有机酸，会刺激胃粘膜，对胃不好

4、柿 子

含有较多的柿胶酚、单宁酸和角质等物质。这些物质遇到胃酸会迅速形成不溶解的沉淀物，不易消化，从而引起腹内不舒服，还会形成结石。

5、荔 枝

忌空腹吃，饭后半小时后食用最佳。

6、山 楂

具有行气消食作用，若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感，还会引起胃病。

7、酸 奶

忌空腹吃，饭后2小时内食用效果最佳

8、牛 奶、豆 浆

还有大量的蛋白质，空腹饮用蛋白质将被迫转化为热能消耗掉，起不到营养作用。最好和点心面食等含面粉的食用同食，或者餐后2小时后再喝，或睡前喝。

9、白 酒

会刺激胃粘膜，久之易引起胃炎，胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本来血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重时会发生低血糖昏迷。

10、茶

空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头疼、乏力、站立不稳等。

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7种屁味反应身体状况｜闻一下你的屁味 肠胃🔍你有没有听过，响屁不臭，臭屁不响，事实上是真的吗？🔍放屁是正常的健康表现，通过放屁，能够让肠道舒缓。你有没有留意过自己的屁味？🔍如果屁味发出“恶臭”，就要注意。-🔍产气的原因大致上有两种：💬吞入的...
23/12/2021

7种屁味反应身体状况｜闻一下你的屁味 肠胃
🔍你有没有听过，响屁不臭，臭屁不响，事实上是真的吗？

🔍放屁是正常的健康表现，通过放屁，能够让肠道舒缓。

你有没有留意过自己的屁味？

🔍如果屁味发出“恶臭”，就要注意。

-

🔍产气的原因大致上有两种：

💬吞入的空气

每个人在吃、喝东西时，都会吞入少量空气，而吞入的空气大多由打嗝的方式离开胃部，但是少部分会进入小肠，或被吸收或是再进到大肠，通过直肠排出。

💬肠道中的细菌引起

有些食物无法被人体消化吸收，而是被大肠中的细菌分解，而氢气、二氧化碳、甲烷或硫化氢等气体，就是细菌分解所产生的副产物，而每个人肠道细菌组成都不一样，所以产气亦不一样。

-

留意下你的屁是哪种味道

⭐无味：摄取较多植物性蛋白，造成屁味清淡

硫磺味：算是正常的屁

⭐臭鸡蛋味：过多未被消化的食物进入结肠，需注意饮食习惯

⭐粪臭味：蛋白质肉类吃多了，多吃蔬果可改善

⭐排水沟味：肠道内有细菌感染，若肚子会绞痛须就医

⭐鱼腥味：可能为消化道出血，或体内有恶性肿瘤

⭐腐肉臭味：可能有阿米巴痢疾、溃疡性结肠炎等疾病

Credits: 养生小琦

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［爱肝护肝］肝不好有哪些表现｜如何护肝很多健康问题、皮肤问题，其实都与肝有关养肝就是养命肝好皮肤才干净今天就为大家整理了关于肝不好的表现以及如何调理大家可以一起来护肝吧！
22/12/2021

［爱肝护肝］肝不好有哪些表现｜如何护肝
很多健康问题、皮肤问题，其实都与肝有关

养肝就是养命

肝好皮肤才干净

今天就为大家整理了关于肝不好的表现以及如何调理

大家可以一起来护肝吧！

关于减肥你必须知道的那些事‼️你们减肥的时候是不是走过很多误区🚫？就像一直以为不吃早餐和只吃水果就能瘦下来，可是如果这样减肥，带来的只是短暂的体重下降，很容易反弹和引发身体问题🤦🏻‍♀️🙌🏻🙌🏻减肥除了身体力行以外，当然也需要知道一些小知识...
20/12/2021

关于减肥你必须知道的那些事‼️
你们减肥的时候是不是走过很多误区🚫？

就像一直以为不吃早餐和只吃水果就能瘦下来，可是如果这样减肥，带来的只是短暂的体重下降，很容易反弹和引发身体问题🤦🏻‍♀️

🙌🏻🙌🏻减肥除了身体力行以外，当然也需要知道一些小知识，避免走入这些误区啦🚫

还是那句话，大家都要健康快乐的瘦下来呀～

Credits: 营养师天天
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面膜你敷对了吗？ ☺️
16/12/2021

面膜你敷对了吗？ ☺️

孕期控糖｜🔥做到这9点，合理安排饮食结构🤰🏻妊娠糖尿病是很多妈妈最担心的一个事情为什么孕期要控糖⁉️🤰🏻因为孕妇 在怀孕之后，身体的新陈代谢功能会出现紊乱，妈妈们分泌的身体发生变化，胰岛素的敏感性下降，如果饮食上不注意控糖，会加大孕期糖尿病...
16/12/2021

孕期控糖｜🔥做到这9点，合理安排饮食结构
🤰🏻妊娠糖尿病是很多妈妈最担心的一个事情

为什么孕期要控糖⁉️

🤰🏻因为孕妇 在怀孕之后，身体的新陈代谢功能会出现紊乱，妈妈们分泌的身体发生变化，胰岛素的敏感性下降，如果饮食上不注意控糖，会加大孕期糖尿病的几率，也不利于胎儿的生长发育。所以一定要控糖‼️

🤰🏻孕中期食用低碳食物有哪些好处呢？

🤰🏻防止血糖过高，防止妊娠糖尿病，防止巨大儿，利于顺产，减少孕期浮肿，也防止自己过胖。除了饮食之外，孕期适当运动也有利于顺利生产，孕期下载G动坚持做凯格尔运动，有助于增强盆底肌肌力，增强分娩动力，加速产程。

🤰🏻控糖期间要合理安排饮食结构。

1️⃣少吃多餐

2️⃣控制水果摄入

3️⃣补充维生素 C

4️⃣蛋白质

5️⃣硒

6️⃣戒掉饮料糕点

7️⃣粗粮、细粮搭配食用

8️⃣少油少盐少脂肪

Credits: 大班家政生活服务

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#孕期保養 #孕期營養 #孕期飲食日記

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