06/02/2026
Ramai dah buat asas dengan betul 💪
training konsisten,protein cukup 🍗
rehat & tidur jaga 😴
Tapi progress masih perlahan.Selalunya masalah bukan effort ,tapi signal pertumbuhan 🧬
IGF berperanan sebagai signal untuk muscle growth & recovery.Bila signal jelas,badan tahu bila nak repair dan bila nak grow 🔁
IGF bukan magic 🪄tapi alat untuk bantu badan guna effort dengan lebih efektif.