MBB Ambassador Fadh

MBB Ambassador Fadh Hi... Saya Fadhilah, Dietect MBB sedia membantu anda.
(1)

*Testimoni Mati Hidup Semula MBB kali ini adalah berkenaan bab tidur. Orang tak tahu yang tidur nie sebenarnya perlukan ...
23/08/2026

*Testimoni Mati Hidup Semula MBB kali ini adalah berkenaan bab tidur. Orang tak tahu yang tidur nie sebenarnya perlukan tenaga ya. Kita tak boleh tidur tak guna tenaga. Kalau tidur tak guna tenaga itu dah mati jawabnya.

Dia macam nie bab tidur, nak tidur k*t mana pon kena perlukan tenaga. Saya bagi jadual j*p penggunaan tenaga nie. Walaupun semasa tidur, tubuh tetap menggunakan tenaga sekitar 400–500 kcal setiap malam, tetapi tenaga itu digunakan untuk pemulihan, detoks, dan pembinaan semula sel, bukan untuk aktiviti fizikal. Untuk tidur nyenyak, tubuh mesti cukup tenaga dan hormon stabil (terutama kortisol & melatonin) supaya dapat masuk ke fasa tidur dalam dengan lancar.

Yang duk jadi issue GGA nie, gangguan kat hippocampus tue menyebabkan cortisol kita tak stabil. Jadi penghasilan tenaga dalam tidur nie tak cukup. Itu yang buat terjaga jaga. Nak selesai isu nie follow jer formula MBB nie ya.

*MBB PROMO MERDEKA* Kini berlangsung dari *22 Ogos 2025 Hingga 31 Ogos 2026*. Belian pastikan buat dari Dietect taw~
23/08/2026

*MBB PROMO MERDEKA* Kini berlangsung dari *22 Ogos 2025 Hingga 31 Ogos 2026*. Belian pastikan buat dari Dietect taw~

Netflix Dedah Rahsia Ayam Goreng————————————————-Nampak macam gila, tapi sebenarnya ni satu eksperimen serius — Mo Gilli...
21/08/2026

Netflix Dedah Rahsia Ayam Goreng
————————————————-

Nampak macam gila, tapi sebenarnya ni satu eksperimen serius — Mo Gilligan (komedian BAFTA) nekad nak tunjuk apa sebenarnya kita telan setiap kali order ayam goreng “cepat, murah, sedap” tu.

Dalam masa sebulan, badan dia mula bagi signal — mood berubah, tenaga jatuh, berat naik.

Tapi bukan tu je fokus dokumentari ni. Dia gali lagi dalam:

• Kenapa ayam goreng ni memang direka untuk buat kita “ketagih”

• Apa sebenarnya berlaku kat ladang ayam industri sebelum sampai ke kedai

• Kesan sampah dan alam sekitar yang orang jarang cerita

• Sejarah ayam goreng — dan macam mana ia jadi simbol yang disalahguna untuk stereotaip kaum

Paling menarik: dia bukan buat dokumentari “sound smart” ke. Dia amik approach jujur — sebagai orang yang memang minat ayam goreng, bukan aktivis atau pakar.

Lepas experiment ni dia tak lagi jadi peminat tegar fast food, tapi apa jadi kat badan dia lepas experiment tu? Boleh tengok dokumentari ni masih main kat netflix

TIPS MBB: Adakah Kita Mengejar Nombor atau Kesihatan? Kenapa Ubat Tekanan Darah Boleh Menyebabkan Kesan Sampingan?Bayan...
20/08/2026

TIPS MBB: Adakah Kita Mengejar Nombor atau Kesihatan? Kenapa Ubat Tekanan Darah Boleh Menyebabkan Kesan Sampingan?

Bayangkan situasi ini: Anda berada di klinik. Jururawat memasang cuff di lengan, mengepamnya, dan membaca tekanan darah anda: 135/85. Doktor mengerutkan dahi. “Agak tinggi. Kita mulakan ubat tekanan darah.”

Anda keluar dengan preskripsi, rasa lega kerana telah mengambil langkah untuk melindungi jantung.

Tapi pernahkah anda terfikir, kenapa menurunkan tekanan darah dengan ubat boleh menyebabkan kesan sampingan seperti pening, pengsan, atau masalah buah pinggang? Jawapannya mungkin terletak pada konsep baru yang dinamakan EARS (Energy Allocation Repatterning Syndrome).

⸻

🎯 Permainan Nombor—Tetapi Ada Twist

Selama berdekad, dunia perubatan mengejar nombor:
• Pada mulanya, bacaan 140/90 dikira “tinggi”.
• Kemudian diturunkan kepada 130/80, malah 120/80 bagi sesetengah orang.
Pendekatan ini nampak proaktif—cegah awal, elak serangan jantung atau strok.

Tapi kajian seperti SPRINT (2015) mendedahkan sesuatu yang lebih mendalam:
• Menurunkan tekanan sistolik kepada 120 (daripada 140) mengurangkan serangan jantung dan strok sebanyak 25% (relatif).
• Tapi pengurangan mutlak hanyalah 1.2%.
• Untuk elak 1 kejadian besar, 61 orang perlu dirawat selama 3 tahun.
• Kesan sampingan meningkat: pening, pengsan, masalah buah pinggang.

⸻

🌿 Apa Sebenarnya yang Berlaku? Sekarang kita guna konsep EARS

Apa Itu EARS?

EARS ialah singkatan kepada Energy Allocation Repatterning Syndrome.

Secara mudah, ia menerangkan bagaimana badan kita mengagihkan tenaga (energy) secara tak seimbang apabila berada dalam keadaan tekanan kronik atau keradangan yang berpanjangan.

🔸 Dalam EARS, badan kita memberi lebih banyak tenaga untuk melawan stres dan keradangan, menyebabkan:
• Kurang tenaga untuk proses penting seperti pembaikan organ, penghadaman, dan pengawalan hormon.
• Sistem imun dan saraf menjadi terlalu sensitif.

🔸 Akibatnya, walaupun kita makan dengan baik atau rehat cukup, badan masih rasa letih, cemas, dan sakit-sakit.

EARS menjelaskan bagaimana tekanan kronik, leaky gut, dan gaya hidup tidak sihat mengubah cara badan membahagikan tenaga.
Daripada memfokuskan tenaga kepada fungsi penting seperti penapisan buah pinggang, pengaturan otak, dan kelenturan salur darah, badan sibuk “survival mode”, mengurus tekanan kronik dan keradangan.
⸻

🔎 Kenapa Ubat Tekanan Darah Menyebabkan Kesan Sampingan dalam EARS

✅ A. Ubat Menurunkan Tekanan Perfusi (Aliran Darah) ke Organ
Ubat seperti ACE inhibitor, diuretik, dan beta-blocker menurunkan tekanan darah dengan melebarkan salur darah atau mengurangkan jumlah darah. Ini boleh:
• Menurunkan aliran darah ke otak—menyebabkan pening atau pengsan.
• Menurunkan tekanan perfusi buah pinggang—menyebabkan kecederaan buah pinggang.

✅ B. Dalam EARS, Badan Sudah Lemah
• Tekanan kronik (CRH tinggi, kortisol rendah) melemahkan kemampuan badan untuk mengawal aliran darah.
• Keradangan dan leaky gut merosakkan kesihatan salur darah.
• Kekurangan tenaga bermakna otak dan buah pinggang tidak mampu “menyesuaikan diri” dengan penurunan tekanan darah.

✅ Hasilnya?
• Otak menerima kurang darah kaya oksigen—menyebabkan rasa ringan kepala atau pengsan.
• Buah pinggang gagal menapis sisa dengan baik—menyebabkan komplikasi serius.

⸻

🔬 Analogi: Grid Elektrik yang Gagal

Bayangkan badan anda seperti grid elektrik sebuah bandar.
• Dalam EARS, grid sudah terlalu terbeban akibat tekanan kronik.
• Ubat tekanan darah ibarat memotong bekalan kuasa ke kawasan penting (menurunkan tekanan darah).
• Bandar itu tiada generator sokongan (kawalan stres yang sihat, salur darah yang fleksibel).
• Hasilnya: Blackout di kawasan penting—pening, pengsan, kerosakan buah pinggang.

⸻

💡 Kesimpulan Besar

Bukan sekadar nombor atas skrin.
• Tekanan darah tinggi bukan hanya punca—tetapi simptom kepada masalah mendalam seperti stres kronik, diet tak seimbang, dan keradangan.
• EARS menerangkan kenapa mengejar nombor ‘cantik’ dengan ubat boleh membawa padah jika punca sebenar tak diatasi.

⸻

🧭 Apa Yang Boleh Anda Buat?

✅ Berbincang dengan doktor tentang matlamat tekanan darah anda—lebih daripada sekadar nombor.
✅ Fokus pada punca sebenar:
• Makan makanan semula jadi, kurang makanan proses.
• Uruskan stres (meditasi, hobi).
• Baiki kesihatan usus.
• Tidur cukup dan bina daya tahan.
✅ Pertimbangkan jika ubat benar-benar perlu—atau adakah perubahan gaya hidup lebih berkesan.

⸻

Kesimpulan.

Menurunkan tekanan darah dengan ubat ibarat melekatkan pita pelekat pada paip bocor—ia menghentikan kebocoran seketika, tetapi tidak membetulkan sumbatan atau kekusutan dalam sistem.

Kesihatan sebenar bukan tentang mengejar nombor, tapi memulihkan keseimbangan sistem tenaga badan anda—EARS.

⸻

Jaga Stress—————Stress kronik (bukan stress accute macam waktu workout), ia boleh jejaskan sistem imun, memori, kreativi...
20/08/2026

Jaga Stress
—————

Stress kronik (bukan stress accute macam waktu workout), ia boleh jejaskan sistem imun, memori, kreativiti, malah waistline pun kena kesan —

sebab bila stress, orang senang makan berlebihan, lagipun stress ganggu penyerapan nutrien dan boleh buat masalah perut macam kembung atau cirit-birit (ni jugak sebab ramai orang rasa nak ke tandas bila kena bagi speech depan orang ramai).

Cara-cara nak jaga stress:

• Bersenam — senaman tu macam ubat, boleh turunkan hormon stress dan naikkan endorphin yang buat mood lebih baik serta jadi pain-killer semula jadi

• Belajar cakap “tidak” — check balik dengan diri sendiri apa yang kita betul-betul nak dan perlu, jangan asyik terima semua benda yang orang minta sampai kita overload; utamakan “me time”

• Kurangkan screen time — set had untuk guna phone/gadget, cari aktiviti yang paksa kita letak phone jauh, contohnya berbasikal atau letak phone dalam locker time gym

• Kurangkan konsumsi berita — berita sekarang sengaja dibuat “alarmist” (buat kita panik) sebab tu cara depa nak tarik perhatian untuk jual iklan; kurangkan tengok berita kat TV mahupun social media

• Tetapkan mood sendiri — kemas rumah macam nak sambut tetamu, tapi buat untuk diri sendiri; guna aromaterapi dari minyak pati (bukan fragrance kedai), buat playlist muzik yang tenang tapi still uplifting

• Amalkan meditasi — boleh buat rutin harian, atau guna bila-bila masa perlu je

• Bernafas dengan betul — ambil beberapa nafas panjang dan perlahan boleh bawa sistem saraf kita masuk mod “rest and digest” — berguna sebelum makan atau bila-bila masa kita nak fokus balik ke masa sekarang

Selama ni kita tahan je sampai badan “jerit.” Sekarang, kita mungkin dah ada radar sendiri — bila stress mula naik, kita tahu apa nak buat sebelum ia jadi kronik. Hidup memang tak boleh lari dari stress tapi Stress bukan untuk ditahan, ia untuk diurus dengan baik.

“action shape thoughts”, bukan sebaliknya saja—————————-Kita pernah dengar tak — “senang nak act your way into new minds...
19/08/2026

“action shape thoughts”, bukan sebaliknya saja
—————————-

Kita pernah dengar tak — “senang nak act your way into new mindset, berbanding fikir your way into new action.”

Simple je maksudnya: apa yang kita buat dengan badan kita, boleh ubah apa yang kita rasa dalam kepala. Bukan selalu otak je yang control badan — badan pun boleh “trick” otak.

Contoh simple: senyum je pun (walaupun tak rasa nak senyum pun) — boleh buat kita rasa lagi happy sikit, dan kurangkan stress dalam badan. Gila kan?

Tapi bukan setakat action — ruang sekeliling kita pun main peranan besar.

• Orang yang duduk area bandar yang xde langsung taman/pokok, rekod depression mereka 33% lagi tinggi berbanding kawasan banyak green space. Anxiety pulak 44% lagi tinggi. Serius punya beza.
• Feng shui pun dah lama cakap benda ni — macam mana kita susun ruang (perabot, flow) boleh pengaruh perasaan kita. Susun elok = rasa tenang. Susun bersepah/tak kemas = disturb balance dalam diri.

kita spend 93% masa kita dalam bangunan/rumah. So kalau nak jaga mental health, jangan pandang remeh benda simple macam susun bilik, pilih perabot, atau bawa masuk sikit unsur alam dalam ruang kita. Environment kita literally shape cara kita fikir — tanpa kita sedar pun.

Nak mata clear, follow jer formula mbb ini yer
19/08/2026

Nak mata clear, follow jer formula mbb ini yer

Update MBB hari ini adalah berkenaan dengan isu MATA disebabkan oleh GGA. Ramai family MBB tak sedar yang isu ini sebe...
19/08/2026

Update MBB hari ini adalah berkenaan dengan isu MATA disebabkan oleh GGA. Ramai family MBB tak sedar yang isu ini sebenarnya berkait.

Jaga Input Deria Anda————————————Ramai orang yang tinggal di bandar besar mula perasan macam mana bunyi bising sekelilin...
17/08/2026

Jaga Input Deria Anda
————————————
Ramai orang yang tinggal di bandar besar mula perasan macam mana bunyi bising sekeliling boleh buat kita stress. Setiap kali jalan kaki atau naik pengangk*tan awam, kita terdedah pada tahap bunyi yang sebenarnya agak membimbangkan.

Ramai risau pasal kerosakan pendengaran sebab jadi “mangsa” bunyi ni setiap hari — tapi bila kita gali lebih dalam, bunyi bising bukan setakat kacau telinga je, kesannya jauh lebih luas dari tu. Ada kesan kesihatan dari apa yang dah jadi masalah biasa zaman sekarang: pencemaran bunyi.

Sejak zaman purba lagi, bunyi kuat memang jadi tanda bahaya. Raungan singa, desis ular, gemuruh air terjun, atau jeritan orang (atau musuh yang menyerang) — semua ni perlukan perhatian segera.

Bunyi kuat yang tiba-tiba lebih mengejutkan berbanding benda yang tiba-tiba muncul depan mata, dan bila dua-dua jadi serentak, barulah kita terlonjak dari tempat duduk masa tengok cerita seram.

Tapi di luar wayang, kehidupan seharian pun dah jadi terlalu bising, dan ia boleh cetuskan tindak balas stress yang sama macam bila berdepan pemangsa — selalunya tanpa kita sedar atau rela pun.

Berbeza dengan deria lain, kita tak boleh “matikan” pendengaran ik*t s**a hati. Ini memang tak best, sebab kajian tunjukkan bunyi kuat boleh cetuskan pelepasan hormon stress termasuk kortisol.

Mungkin sebab inilah pendedahan berterusan pada bunyi bising berkait dengan kadar penyakit yang lebih tinggi.

Mungkin kesan pencemaran bunyi yang paling nyata ialah pada kesihatan mental. Bunyi yang mengganggu memang menjengkelkan, dan kajian tunjukkan gangguan bunyi ni boleh bagi impak besar pada mental seseorang.

Satu kajian dalam jurnal PLOS ONE dapati orang yang kerap terdedah pada bunyi kapal terbang ada risiko dua kali ganda untuk alami kemurungan dan kebimbangan. Kemurungan adalah penyumbang terbesar kepada ketidakupayaan di seluruh dunia.

Hormon stress ni pun ada kesan kepada pembelajaran dan kreativiti, dan kanak-kanak mungkin lebih terdedah pada kesan bunyi bising ni.

WHO laporkan, kanak-kanak yang tinggal di kawasan bunyi kapal terbang tinggi bukan sahaja alami tahap stress lebih tinggi, tapi juga umur membaca yang lewat dan kurang fokus. Semakin ramai kanak-kanak diberi ubat rangsangan sebab masalah pembelajaran yang dilihat — mungkin kita patut tengok dulu persekitaran mereka sebelum terus pergi ke rawatan yang lebih intensif.

Macam mana kita nak kurangkan pendedahan pada bunyi bising berlebihan ni? Berpindah ke kawasan lebih senyap (atau tingkat lebih tinggi) mungkin antara cara paling berkesan, tapi paling tak praktikal untuk kebanyakan orang.

Ini beberapa tip lain untuk halang bunyi bising yang buat stress:

• Labur dalam headphone noise-cancelling. Ini penyelamat dalam persekitaran bising, macam dalam penerbangan. Elakkan pakai masa memandu, atau dalam keadaan yang boleh jejaskan kesedaran kita pada persekitaran sekeliling.
• Guna penyumbat telinga (earplugs). Berkesan untuk halang bunyi masa tidur atau meditasi.
• Guna mesin bunyi putih (white noise) atau kipas. Manusia biasa dengan bunyi yang konsisten dan tahap volum yang cukup rendah, jadi bunyi putih boleh digunakan untuk tenggelamkan bunyi persekitaran yang mengganggu. Air-cond dan kipas pun berkesan untuk tujuan yang sama.
• Elak restoran dan bar yang bising. Mungkin salah satu sebab kita rasa “kena” duduk minum kat bar dan restoran bising sebenarnya sebab tekanan sosial nak sesuaikan diri je — bukan sebab kita betul-betul s**a. Cari tempat yang lebih senyap.

Address

No 30 Persiaran Iskandar Perdana 46
Bota
32610

Telephone

+60198371682

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MBB Ambassador Fadh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to MBB Ambassador Fadh:

Shortcuts

Share

Category