Jomsayheart

05/06/2026

“Jangan makan sayur, nanti phytate tu ganggu penyerapan nutrien!” Pernah dengar tak mitos ni?

Ada betulnya juga tu sebab phytate yang ada dalam sayur, kekacang, bijirin penuh dan seeds memang boleh kurangkan sedikit penyerapan mineral dalam satu hidangan, tapi kesannya bukan sepanjang hari tau.

Phytate ni pun ada manfaat sebagai antioksidan dan dikaitkan dengan risiko penyakit kronik yang lebih rendah. Jadi, jangan terus takut nak makan sayur hanya sebab dengar perkataan “anti-nutrient” 😉

Komen “PART 2” kalau nak tahu cara mudah kurangkan kandungan phytate dalam makanan!

05/06/2026

Lalu balik dekat timeline pasal diet tiongkok. Ingatkan orang dah tak buat dah🫪

Kenapa lah perlu buat diet makan sejenis makanan je sehari padahal boleh gabungkan je makanan tu jadi meal yang lengkap dalam sehari terus? 💆🏻‍♀️

As nutritionist/dietitian sangatlah kami tak galakkan ya buat diet merapu rapu ni. Aim turun berat cepat tiada gunanya kalau lepas habis buat diet ni berat naik macam di pump2 balik and kesihatan pun tak ok? Fikir2kan lah ya.

03/06/2026

28/05/2026

Betul ke green tea ni boleh bantu bakar lemak? 🍵

Ramai yang percaya green tea ni “fat burner” yang boleh cepatkan proses untuk turunkan berat badan, sampai ada yang jadikan green tea ni as minuman yang wajib ada kalau nak kurus.

Tapi sebenarnya function ke tidak green tea ni? Cukup ke sekadar minum green tea sahaja?

Jom dengar apa kata nutritionist 👩‍⚕️

27/05/2026

Selamat Hari Raya Aidiladha 🌙✨

Musim raya ni memang susah nak elak lauk lauk daging korban 😋 Rendang, sup, sate semua nampak sedap! Tapi enjoy raya tu boleh, jangan sampai terlebih makan p**ak tau hihi

Daging tu bagus je actully sebab tinggi protein dan buat kenyang lebih lama. Cuma kalau makan berlebihan memang berat pun boleh naik sekali tu😅

Swipe sampai habis untuk tips makan lebih sihat masa raya nanti

24/05/2026

Ada tak yang still confuse nak pilih telur yang mana dekat grocer?🙋🏻‍♀️🥚
Telur putih, telur coklat, telur kampung, omega… sampai tak tahu nak grab yang mana satu..

Sebenarnya telur bukan sekadar “protein murah” tau. Nutrisi dalam telur juga banyak dipengaruhi oleh diet ayam dan cara penternakannya. Lagi natural pemakanan dan penjagaan ayam, lagi tinggi potensi nutrisi dalam telur.

Korang p**a selalu beli telur yang mana? Cuba komen sikit 👇🏻

20/05/2026

“Tempeh kalau dimasak, bakteria baik akan mati dan takde manfaatnya?”

Mitos ke fakta ni? 🧐

Bakteria baik memang akan mati kalau dimasak tapi korang jangan risau tau❤️, sebab...walaupun bakteria baik (probiotik) dalam tempeh tu akan mati, tapi postbiotik still ada tau 🦠 Dan, postbiotik ni juga banyak kebaikkannya untuk badan kita ni 💪🏻

Cuba komen sikit korang s**a makan tempeh mentah ke tempeh yang dah dimasak 🍽️

17/05/2026

“Kuning telur boleh naikkan kolesterol dalam darah?”

Mitos ke fakta sebenarnya? 🤔

Ramai orang masih percaya telur kuning ni boleh effect jantung sebab kolesterol. Tapi hakikatnya, badan kita sendiri juga hasilkan kolesterol dan effectnya pada setiap individu boleh berbeza.

Jom dengar apa kata orang ramai tentang info ni
Dan kita tengok sama-sama… ini mitos atau fakta? 🥚

Cuba komen korang selalu ambik berapa biji telur sehari??

16/05/2026

Baru-baru ni kecoh juga pasal oat..ada yang kata “oat ni makanan kuda” lah dan sebagainya😅

Sebenarnya oat ni ialah bijirin penuh yang tinggi serat (beta-glucan) and boleh bantu kawal kolesterol, gula dalam darah dan bagi rasa kenyang lebih lama tau. So… oat ni masalah ke, atau cara kita makan oat tu yang sebenarnya jadi masalah? Jom dengar apa kata nutritionist☺️

09/05/2026

Kalini kami nutritionist nak dengar jawapan korang p**ak 👀
Sebenarnya masih ramai tak yang confuse antara gula perang dengan gula putih ni? Korang rasa apa bezanya?

Ramai ingat brown sugar is healthier, tapi actually both are still sugar. Yang bezakan lebih kepada function dalam masakan dari segi rasa, warna dan texture makanan tu.. follow for more mitos and fakta food edition😆

Komen kat bawah, korang selalu guna gula apa?