小娴在大马-Cellglo AFA

22/10/2026

买菜回来，你是不是也习惯把几袋东西全挂在一只手上，想着「一次提完，省得走两趟」？😅

菜买齐了，手指却被袋子勒得紧紧，手腕也一直用力撑着。

小娴今天提醒大家：顾关节，不只是想到要吃什么，平时怎么提、怎么拿，也值得留意。💚

🌿 分装减重，不求一次提完
把东西分成小份，太重就分几趟，或请家人帮忙。

🌿 双手分担，重物靠近身体
别只靠几根手指勾着重袋子；搬拿物品时，尽量让双手一起分担。

🌿 能推就推，善用买菜车
买菜车不是年纪大了才用，是让日常做事省力一点。❤️

如果手腕或关节已经疼痛，就先减轻负担、适当休息，不要硬撑。持续疼痛、肿胀或影响日常使用时，找医护人员评估。

健康管理就是这样，从每天的小动作慢慢做起。

想了解 AFA-CM Plus 活力藻的配方与日常营养补充，也欢迎找小娴聊聊。💚

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21/10/2026

20/10/2026

每天有量血压，你有把数字记下来吗？💚

有时忙着煮饭、做家务，拿起血压机就直接量，量完看一眼，又继续忙了。

小娴提醒大家，顾血压，先把这些小习惯做好👇

🌿 量之前，先安静休息5分钟
坐好、背有靠，双脚平放，手臂有支撑，袖带与心脏同高。

🌿 每次量2遍，间隔1分钟
把日期、时间和两次读数都记下来，不是只留下比较满意的数字哦。

🌿 复诊时，把记录一起带上
让医生了解平时的情况。已经有用药的朋友，继续按医生安排用药和复诊。

除了认真记录，日常饮食、活动和作息，也要一起顾好。❤️

说到日常营养补充，想认识 AFA-CM Plus 活力藻的朋友，可以找小娴了解。配方含 AFA 蓝绿藻萃取物与桃子粉，产品介绍、饮用方式，小娴都可以跟你慢慢讲。

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19/10/2026

每天开车的你，应该最懂这个感觉——塞车塞到眼皮真的会不自觉往下垂

我们的客户Alvin本身是私人司机，之前靠喝咖啡、吃咖啡糖撑精神，
接触AFA-CM+之后，他说现在塞车也很少打瞌睡了，早上起来也不用再靠咖啡因👍

比较意外的是，连他一直以来脚跟紧绷拉痛的问题也跟着改善，他自己是吃到第5包左右就开始感觉到变化👍

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#活力藻 -CM

19/10/2026

买菜时，你会记得买青菜、买米，有没有也替三餐安排蛋白质呢？💚

有时为了吃得清淡，一餐只有白粥配青菜，吃饱了，却可能漏掉一些重要营养。

蛋白质不只是顾肌肉，也参与免疫细胞的正常生长与运作。不过，顾免疫靠的是整体营养和生活习惯，不是单靠某一种食物。

小娴给你几个容易做的小搭配：
🥚 白粥可以配蒸蛋或嫩豆腐，再加蔬菜。
🐟 午晚餐的鱼、蛋、豆类和瘦肉轮换着吃。
🥛 牛奶、原味酸奶或无糖豆浆，也可按自己的需要选择。
🍚 主食、蔬果同样要有，不用为了补蛋白质，就把其他食物都省掉。

牙口不好，可以选软嫩的做法；分到三餐里安排，比只在晚餐才想起来更容易做到。已有医生或营养师给的饮食安排，就照自己的安排执行。

顾身体，不一定从很贵的东西开始，下一次买菜多带一份豆腐、下一餐多一道蒸蛋，就很实际啦。🌿

先把三餐吃完整。如果你也想了解 AFA-CM Plus 活力藻，它以 AFA 蓝绿藻萃取物搭配桃子粉，作为日常营养补充选择；配方、冲泡方法和目前优惠，小娴都可以跟你慢慢讲。❤️

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18/10/2026

顾膝盖，你是不是也只想到「软骨」？💚

其实，走路、起身、买菜提东西，靠的是关节、肌肉和周围组织一起配合，不是只顾其中一部分就够了。

今天小娴用四张图，跟大家认识身体里的不同分工：
🌿 造血干细胞负责生成血细胞。
🌿 软骨细胞维护软骨基质。
🌿 肌肉细胞参与收缩，让我们能活动。

这些细胞各有工作，并不是同一种细胞哪里都能用。认识干细胞，也要认识它的种类和分工。

顾关节，可以从生活里慢慢做：
✅ 坐久了，起来分段动一动。
✅ 活动量慢慢增加，不突然拼步数。
✅ 按自己的能力安排合适的腿部肌力练习。
✅ 三餐吃得多样，蛋白质、蔬果和主食都要搭配。

如果持续疼痛、明显肿胀，先找医生评估；突然红、肿、热、痛，尤其合并发烧，更要及时就医。

说到日常营养，小娴也想让你认识 AFA-CM Plus 活力藻 🌿
它采用美国 Oregon 的 AFA 蓝绿藻原料，配方搭配桃子粉，带有水蜜桃风味，定位是日常营养补充。

健康知识帮我们懂身体，产品选择则要看清配方与自己的需要。想了解怎么冲泡、怎么安排在日常，以及现在的优惠配套，欢迎找小娴聊聊。❤️

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17/10/2026

买食油时，你会先看价钱、牌子，还是看到「植物油」三个字就拿了？🌿

其实，不同植物油的脂肪组成也不同。想照顾心血管，可以从每天炒菜的小选择开始。

🫒 橄榄油、菜籽油等，含较多不饱和脂肪，可以安排在日常烹调里。
🥥 椰子油、棕榈油虽然也来自植物，但饱和脂肪较多，记得留意使用次数和份量。
🥄 下锅前先用匙量一下，比直接拿油瓶倒更容易控制。
🍲 蒸、煮、焖轮换着做，减少油炸的次数。

油选得适合，份量也要顾好。健康饮食不用一下改得很复杂，从下一餐少一点随手倒油开始，就很实际啦。💚

血脂与心血管健康，也要一起顾好整体饮食、规律活动和作息；已经在治疗的人，照常按医生安排。

先收藏起来，下次买食油时看看！

日常饮食顾好之外，如果想了解 AFA-CM Plus 活力藻的配方与日常营养补充安排，也可以来找小娴聊聊。🌿

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16/10/2026

身体天天在更新，你的营养跟上了吗？💚

很多人顾健康，会先想到体重、皮肤、精神好不好，却很少了解身体里面每天在忙些什么。

就像干细胞，其实也有不同分工：

🌿 皮肤干细胞参与皮肤的日常更新
🌿 肠道干细胞补充肠道内壁细胞
🌿 造血干细胞产生血液与免疫细胞

小娴分享这些，不是要大家背医学名词，而是想提醒你：顾健康，也要认真顾好每天的营养。❤️

如果你正在找方便的日常营养补充，可以认识一下 Cellglo AFA-CM Plus 活力藻。

✅ 来自美国俄勒冈州的 AFA 蓝绿藻萃取物
✅ 搭配桃子粉，带有自然桃子风味
✅ 无添加糖，独立小包装，日常携带方便

每包加入约100毫升常温水，按包装建议饮用，把营养补充安排进每天的生活里，再搭配均衡三餐与规律作息。💚

健康不是等退休、等有空，才轮到自己。忙着照顾家人的同时，也别忘了照顾你自己。

想了解配方、怎么喝，或者现在有什么优惠配套，直接找小娴聊聊 😊

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