08/06/2026
"Kalau nak turun berat, kena kurang makan banyak-banyak." Ni kepercayaan yang dah lama tersebar — tapi saintifik, ia tak betul untuk semua orang.
Ada orang makan 1,200 kalori sehari, exercise tiap pagi, berat tetap tak gerak.
Bukan sebab malas.
Bukan sebab tak serius.
Sebab badan dah adapt. Metabolisme dah slow down sebagai respon kepada calorie restriction. Hormon lapar — ghrelin naik, leptin turun. Badan korang secara aktif LAWAN usaha korang.
Ini bukan cerita dongeng. Ini yang doktor nampak setiap hari dalam practice.
Sebab tu diet "makan sikit je" seringkali gagal jangka panjang — bukan salah korang, tapi cara tu tak address root cause masalah metabolik dalam badan.
Programme yang betul kena tengok benda ni dari dalam, bukan hanya kat pinggan makan korang.
Korang pernah rasa dah makan sikit tapi berat tetap degil? Ramai yang rasa benda ni tapi ingat diorang je yang ada masalah tu.