睡眠养生 。改善睡眠 。掌握健康

21/10/2025

壓力大、睡不好，很多人半夜翻來覆去都沒辦法入睡，最後只能靠安眠藥度日，甚至越吃越多。其實，想要一覺到天亮，不妨從飲食著手，多補充一些幫助睡眠的營養素。

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13/06/2025

你🈶算过。。。
今天放屁💨了几次吗？

情绪压力也会影响肠道活动与气体的生成，因此精神紧张时，放屁的模式可能会改变。
新闻链接：https://www.sinchew.com.my/?p=6608704
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#星洲日报

03/06/2025

运动🏋️抗癌，胜吃药💊
你一个星期，运动💪🏻多少次？

（伦敦3日综合电）一项历时10年的国际突破性研究发现，定期做运动不仅可大幅降低癌症患者死亡风险达三分之一，亦能减少癌症复发或新癌症出现的机会，效果甚至胜过很多药物。英国《卫报》的报道称，这是首次有明确证据...

29/05/2025

你昨晚🈶️睡😴够吗？

07/03/2025

你昨晚睡得好吗？
今晚想睡好一点吗？

（吉隆坡3日讯）配合主题为“睡得好，健康的先决条件”2025年世界睡眠日，睡眠健康与保健专家AmLife国际举办第10届年度公众教育展，目的是通过社区合作伙伴与协作，倡导优质睡眠，让生活更健康。来自世界各地的睡眠健康.....

02/01/2025

你🈶试过一秒钟检测胆固醇的方法吗？

转载Heho 健康

😲 膽固醇超標了嗎？用這方式快速自我檢查

大家都聽過膽固醇過高容易導致造成血管狹窄、阻塞，進而造成動脈硬化和心血管疾病。不過，你可能不知道膽固醇過高，跟血脂肪、體脂肪息息相關，尤其「三高」患者更需多加注意

不想讓膽固醇上升，良好的生活習慣是關鍵，最重要的是運動和飲食

10/11/2024

你🈶️没有想过一天睡几个小时才好呢？

转载healthyD.com

保持心臟健康對整體健康尤其重要。美國心臟協會（AHA）公布「生命8大要素」Life's Essential 8的更新指南，除良好飲食習慣、運動、遠離尼古丁、體重指數、血脂、血糖和血壓，新增將健康睡眠習慣加入心血管健康的必要條件中.....

04/10/2024

便秘知多少？
如何改善便秘呢？

转载Heho 健康

便秘是現代人的文明病，壓力大、久坐、少運動、飲食不均衡、作息不正常等因素，都是造成便秘的原因。許多人因長時間飽受便秘困擾，服用軟便劑來治療便秘，雖然有效但久而久之軟便劑劑量越吃越重，有時候甚至吃軟便劑都無法排便。

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01/09/2024

如何喝水好眠！

15/08/2024

华人7⃣️🈷️了！
鬼👻压床是什么意思⁉️