23/05/2022
7 petua kurus dalam masa seminggu yang berkesan
1. Kurangkan karbohidrat, lebihkan protein
2. Makan makanan sebenar, bukan makanan yang diproses
3. Petua kurus – Kurangkan pengambilan kalori harian
4. Bersenam dan bersukan
5. Teruskan aktif walaupun bukan pada waktu bersukan
6. Petua kurus – Intermittent fasting atau berpuasa sekejap
7. Petua kurus – Kurangkan berat air dalam tubuh
