25/11/2021
☕️☕️ ADA APA DENGAN KAFEIN & ANEMIA 🤔🤔🤔🤔
Perlu pantau pengambilan kafein ya kerana kafein menghalang penyerapan zat besi, dimana boleh mengakibatkan anemia (kurang sel darah merah).
Anemia akan membuatkan seseorang menjadi lemah & tidak bermaya kerana kurang oksigen (oksigen dibawa oleh sel darah merah) dalam badan.
Sering kelihatan PUCAT, TIDAK BERMAYA, LETIH & PITAM ⁉️Berkemungkinan anda mengalami ANEMIA❗️
29.9% wanita dalam golongan umur reproduktif menghidap anemia di Malaysia (NHMS, 2019)⚠️
Anemia adalah keadaan di mana kandungan sel darah merah yang rendah. Antara fungsi hemoglobin dalam darah merah adalah mengangkut oksigen keseluruh badan.
Bahaya Anemia kepada kesihatan wanita terutamanya yang sedang hamil antaranya meningkat risiko keguguran, kelahiran bayi pra matang dan pendarahan selepas ibu bersalin. Kesan yang lebih teruk juga boleh menyebabkan kecacatan, kematian janin dan komplikasi kelahiran.
Pastikan wanita mengambil:
✅Pengambilan makanan tinggi zat besi setiap hari (sumber haiwan dan sayur-sayuran)
✅Pengambilan buah & sayur yang mengandungi kandungan vitamin C tinggi
✅Pengambilan supplemen hematinik bagi ibu hamil
✅Peka terhadap makanan yang menghalang penyerapan zat besi terutamanya makanan/ minuman berkafein.
