31/01/2023
♻️饮食的智慧
现在的人爱吃、好吃,却💈不一定会吃💈,因为好吃不是只是刺激口慾,而是要吃出美味,🎉吃出健康🎉;吃得好,不但长寿,还💪不容易生病💪,吃得不好,糖尿病、高血压、心脏病、痛风、结肠炎、胃炎都可能出现,有些还很严重,很难治,甚至要🥶人命🥶。
饮食的智慧不但要吃出健康,还要吃回健康,把疾病或是亚健康的状况调整回来,但仍不失美味,吃的香。 要如何做到呢!
民以食为天。人要活着,就得吃饭,但要活得健康,那可不能随便吃,得讲究饮食的智慧。
何谓饮食的智慧❓
👉以防代治
👉以食代药
👉以养代医
在健康食物和垃圾食物之间维持清调补的平衡点。
#多吃均衡的食物营养
#减少炸煎熏烤烘食物
#少坏油 #少淀粉
#少糖粉 #少盐分
#少加工 #少精致