Zenso 肥胖大解密, Kuala Lumpur (2026)

25/03/2023

为什么有些妈妈在产后🤱可以那么快的恢复身材还是一样青春美丽 ⁉️
相信产后肥胖是很多妈妈都会遇到的 😭
宝宝出生后日夜颠倒根本没有时间好好照顾自己 😢
来看看这位全职妈妈 Qiqi 如何使用🌟 ZENSO 🌟来控制产后肥胖
不只是瘦了肚腩没有了最重要的是皮肤也变好整个人都健康自信起来🤩
瘦下来整个人看起来也变得年轻很多哦💃

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24/03/2023

【不同年龄段的👸女生都会面对肥胖问题 | 来看看[胖]的伤害👀】

很多姐妹努力🏋️‍♀️减肥都是为了好看的身材👙，穿上自己喜欢的衣服💃，但其实，肥胖对于我们最大的影响是造成👩‍⚕️身体健康的问题
⭐今天为大家整理了一份不同年龄阶段的女性所需要瘦下来的原因，分享给身边的朋友，家人，同事看看，一起保持健康的身材！💪

1️⃣18-25岁的未婚女性👩🏻：肥胖会造成体内毒素上升，让身体处于亚健康状态，皮肤暗黄，经期紊乱，手脚冰凉，甚至将来还会影响生育。
2️⃣26-35岁的产后女性🤰：生完孩子后易形成虚胖体质，导致免疫力下降，容易生病，面部色素沉着，皮肤松弛，眼袋下垂、也会引发经期疼痛。
3️⃣36-45岁的女性👩‍🦱：肥胖会造成体内毒素累积，再加上血气不足，容易引起容颜憔悴，精力不足，睡眠质量差，心情烦躁，妇科病多等。
4️⃣46-60岁的女性👸：肥胖会引起高血压，脑血栓，脂肪肝的发病率比起瘦的人群高出80%，比正常人群癌症发病率也高出一倍，提前衰老，多种慢性病也接踵而来。

📍健康的身体才是我们每个人追求幸福的基础哦！

24/03/2023

带上我们的Kuro Oiru 和 Kuro Shuga去打卡沙登辣汤板面😍😍😍
瘦身的同时，美食照样打卡照样吃😁
吃了才更有动力减 🤭

17/03/2023

【猪科普🐖哪个部分最好吃❓】
看这里👇买肉不再迷糊！👀
🤔是不是每次去pasar买肉🥩，傻傻分不清是哪个部位？
🤔不知道什么部位的肉适合做什么菜？

⭐今天给大家介绍清楚，每个部位的口感区别及适用的烹饪👨‍🍳方法。

🥩前腿肉 (Foreleg Meat)
🥩后腿肉 (Hind Leg Meat)
🥩里脊肉 (Tenderloin)
🥩腱子肉 (Tendon)
🥩五花肉 (Pork Belly)
🥩梅花肉 (Blade Shoulder)
🥩坐臀肉 (Pork Rump)
🥩臀尖肉 (Pork Round)
🥩上脑肉 (Pork Chuck)
🥩肘子肉 (Pork Hock)
🥩猪颊肉 (Pork Jowl)
🦴猪颈骨 (Pork Neck Bone)
🦴猪肋骨 (Pork Ribs)
🦴猪腿骨 (Pork Leg Bone)
🦴猪龙骨 (Pork Keel)
🦴扇子骨 (Pork Fan Bone)

有用的话记得收藏起来哦！✅

17/03/2023

【一定要知道的减重3️⃣大误区 | 99%的人都踩过的坑】
⚠️减肥减脂必看！避坑成功可轻松减肥15公斤！
你以为的减肥秘诀，其实都是错误的观念❌

减重3大误区 vs 正确打开方式
1️⃣ 误区：大量节食，饿肚子
✅正确方式：建立正确饮食结构
👉减肥的时候选择 “低热量、高饱腹感” 的食物，就能做到吃饱减肥！主食肉类绿叶蔬菜都要有，蛋白质在每一餐都要，饱腹感会更强！

2️⃣ 误区：狂做运动，吃得少
✅正确方式：减肥是7分靠吃，3分靠运动
👉减肥与排汗量关系不大！流汗太多还容易导致脱水，排汗消耗的只是体内的水分，不是脂肪！所以单靠运动是减不了肥的，调整科学的饮食习惯比运动更能减肥。

3️⃣ 误区：清淡饮食，不加油
✅正确方式：饮食以不饱和脂肪为主，偶尔吃或用一点饱和脂肪
👉油是我们人体必需的营养素，对大脑，眼睛，皮肤等全身上下的健康很重要。适当食用不饱和脂肪例如牛油果、三文鱼、杏仁、橄榄油、鱼油、亚麻籽和植物油，可以调节人体各方面健康。避开反式脂肪，减少油炸物、精致糖。吃[好油]，吃[对]油，才能让你健康【瘦】！

减肥并不难，关键是用对方法！
想要简单又快的方法，那就是选择【ZENSO健康体重管理配套】啦！
ZENSO 能够 “包卡料” 的帮你阻油阻糖祛水肿还有富含高营养成分的代餐，给你增加饱腹感，这样就不会一直想吃这个那个啦！

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13/03/2023

【开胃又下饭 | 🥔马铃薯炒肉碎做法简单0️⃣失败】
10分钟内搞定一个下饭菜！😋
真的巨香巨好吃👍 厨房小白都能上手！

🌈食材：
马铃薯，肉碎，蒜米，葱花，辣椒仔

📝做法：
1️⃣调酱料👉碗中加入2勺生抽 + 1勺老抽 + 1勺耗油 + 少许盐和白糖 + 1勺淀粉 + 适量清水;，搅拌均匀备用
2️⃣马铃薯去皮切丁，用清水浸泡去淀粉，油热下锅煎至金黄盛出备用；
3️⃣锅中倒入适量油，放入肉碎炒至变色，加入蒜米、青葱和辣椒仔，再次翻炒出香味，放入马铃薯翻炒均匀，淋入调好的酱汁，翻炒汤汁浓稠，最后撒上葱花出锅。

💋小tips
~葱花不放也行
~怕辣的可以不加辣椒仔哦！
~马铃薯切丁或切片依个人喜欢，切片的比较快焖软
~肉碎可以加入胡椒粉，生抽，木薯淀粉和香油腌制15分钟

是不是超级简单，一定要配饭！

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09/03/2023

【😱肥胖让癌症发病率上升‼️】
别再说胖点没事啦🙅‍♀️，肥胖的危害远远超出你的想象🧐哦！
肥胖者常常伴有高胰岛素血症会使细胞分裂过程加快↗️，容易出现随机突变，是导致癌症的重要原因，并且与年龄、种族、家族史、脂肪分布及性激素水平平等因素有关。

⭐肥胖会增加1️⃣3️⃣种癌症发病率👇
胃癌增加 ⬆️ 100%
肝癌增加 ⬆️ 100%
肾癌增加 ⬆️ 100%
食道癌增加 ⬆️ 100%~300%
子宫内膜癌 ⬆️ 100%~600%

看了数据都觉得怕怕的~~~😰😰😰

积极减重不单✖️只为了外在，也是为了预防癌症，拥有健康与自信的身体！🤩

08/03/2023

【 #金钟国的健身名言💪】
：减肥时不吃饭、挨饿是愚蠢的行为🌚减肥是边吃边做的事情🏋🏻‍♂️🍽
📸IG@kjk76

对！减肥一定要吃好睡好！吃了才有力动起来 💪💃
谁说要瘦就这个不能吃，那个不能吃？✖️✖️✖️

05/03/2023

【🤧清热降火预防感冒 | 🍊金桔🍎苹果糖水】
初一十五拜的苹果是不是放到烂了都没人动？😠不要浪费，用来煲这个☝️润润肺吧！

金桔是化痰止咳高手，对感冒🤧、上火🤒、咳嗽😷都有很好效果
苹果润肺，清热，不感冒也能喝可以增强我们的体抗力
口感清甜甘润，一点都不酸，老少皆宜、小孩子也爱喝💪

🥣材料：
1-2人份
苹果1粒 | 金桔10个 | 红枣 | 枸杞 | 冰糖

📝做法：
1️⃣金桔和苹果用盐搓洗干净;
2️⃣苹果切小块，金桔去蒂洗净，划十字或切两半，红枣去核；
3️⃣把红枣，苹果，金桔放入壶中，加入适量清水，煮30分钟；
4️⃣加入冰糖和枸杞，煮5分钟即可上碗

⚠️注意：
✔️红枣枸杞不要放太多，容易上火
✔️红枣要去核，不然会燥热

🌟金桔：开胃生津、美容护肤、止咳化痰
🌟苹果：排毒通便、补血养颜、减肥塑体润肺
🌟红枣：益气养血、安神、健脾养胃
🌟老冰糖：润肺止咳、补中益气、抗疲劳
🌟枸杞：补肝明目、滋肾、润肺

#润肺 #止咳 #感冒 #养生

04/03/2023

【🐻棕色脂肪 | 身体里棕色脂肪越多越容易瘦 ⁉️】
㊙️日本大胃王MM到底有啥特异功能？
长得像👧邻家妹妹的女孩子却是大胃王！😱 动不动就挑战一次吃100个汉堡，100块炸鸡，200个寿司或2.5公斤的日本咖喱饭。她们吃那么多，竟然还是个瘦子！秘诀到底是啥呢⁉️

👉据医生推测，可能由于她们体内的【棕色脂肪】比一般人多，让她们可以吃下大量食物，又迅速消化掉。

👉什么是棕色脂肪？
【棕色脂肪】是通过它细胞内大量的线粒体将食物中的能量转化成热能。

👉激活【棕色脂肪】有什么好处呢？
促进白色脂肪燃烧分解；提高人体的耐寒能力；改善血糖代谢，稳定血糖；促进脂联素，鸢尾素的分泌、提高胰岛素敏感度。

👉如何促进白色脂肪变成棕色脂肪？
1️⃣运动疗法：增加运动量，特别是高强度的训练(如HIIT)
2️⃣睡觉环境保持黑暗：调整夜的环境温度(睡眠温度)
3️⃣ZENSO👑：Kuro Oiru 和 Kuro Shuga帮助调理体内的新陈代谢，进而促进身体燃烧脂肪能力

#日系轻断食

03/03/2023

【🍫熔岩无糖低卡纯黑巧松饼🥞】
低卡无糖✨，减脂期嘴馋了就动手试试，超级满足🤤
软fufu的松饼🥞充满着香郁的巧克力味🍫，好吃又不胖💯
做法巨简单，真的是有手就会系列🙌

🌈配方：
鸡蛋1颗
酸奶1罐
燕麦3勺
泡打粉1撮
黑可可粉

📝做法：
【松饼🥞】
⭐将鸡蛋🥚，无糖酸奶(留着两勺酸奶，制作可可酱备用)，燕麦，泡打粉与可可粉，全部搅拌成糊状。
⭐一勺一片的比例，大小一致地放入平底锅煎，表面起泡就翻面

【可可酱🍫】
⭐将2勺酸奶，可可粉适量，一小匙蜜糖🍯(也可选择不放)，搅拌至滑顺即可

⭐最后把煎好的松饼依据个人喜欢一片片叠起，再淋上可可酱即可食用啦 ✔️👍

💋小tips
不喜欢巧克力苦涩味可以搭配花生酱一起吃哦！

#减脂 #减肥减脂吃这些 #减脂甜品

Zenso 肥胖大解密

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