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14/12/2023

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03/02/2023

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12/01/2023

还没学会 的趋势舞蹈？🕺🏻
没关系！为你送上 Goh Liu Ying 吴柳莹 和 Wind 李诗斌 的舞蹈教学~

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04/01/2023

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02/01/2023

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28/12/2022

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12/12/2022

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越喝头发越多的生发茶，脱发严重喝就对了‼️你们知道吗！喝茶也可以帮助你改善脱发问题哦～有反复的脱发的小伙伴可以试试下面5个生发茶！【越喝头发越多的生发茶】🍵红枣枸杞茶——滋养头发生发,防止脱发⭐做法：红枣6粒，枸杞12克。红枣去核，与枸杞同...
26/11/2022

越喝头发越多的生发茶，脱发严重喝就对了‼️

你们知道吗！喝茶也可以帮助你改善脱发问题哦～有反复的脱发的小伙伴可以试试下面5个生发茶！

【越喝头发越多的生发茶】
🍵红枣枸杞茶——滋养头发生发,防止脱发
⭐做法：红枣6粒，枸杞12克。红枣去核，与枸杞同放在杯子里，用开水泡10分钟

🍵绿茶枣茶——改善头皮出油，脂溢性脱发
⭐做法：绿茶2g，干桂花2g，枣5粒。将以上三种材料混合起来。煮沸冲泡5分钟

🍵黑芝麻核桃茶——牢固发根，改善白发问题
⭐做法：白糖10g、黑芝麻500g、核桃仁200g、茶汤适量。将黑芝麻和核桃粉碎放入茶汤，加入适量白糖

🍵莲子蜂蜜茶——改善头发出油，让头发更乌黑
⭐做法：莲子20克，蜂蜜适量。将莲子用500ml水煮15分钟，然后加入蜂蜜后饮用

🍵绿茶白术茶——改善头皮健康，提升发囊活力
⭐做法：绿茶3g、白术12g、甘草3g。将白术、甘草放入锅中加水500毫升。煮10分钟

【日常脱发护理】
1⃣️饮食营养均衡
偏食挑食会导致头发摄入营养不足，从而导致脱发问题。日常要合理搭配饮食，少吃肥腻、高糖食物，会加重脱发问题

2⃣️注意头发保护
避免频繁的烫染头发；日常注意头部防晒；洗头水温不要超过40度；护发素不要涂抹在头皮上；吹风筒温度不宜过高

3⃣️保持心情舒畅
长期的压力过大、沮丧、低落，都会导致人体激素水平失衡，会导产生大量二氢睾酮(DHT)，抑制头发生长功能，致脱发的出现

4⃣️规律作息
要养成健康规律的生活习惯，尽量不要熬夜（23点前入睡），保证充足的睡眠（至少7个小时），这样才能让人体内分泌保持在正常水平，改善脱发问题

5⃣️呵护头皮的健康
头皮是头发生长的“土壤”，只有拥有健康的头皮，才能拥有一头浓密的头发。

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🇲🇾 V-Soy or HomeSoy 你更喜欢哪个？唯独我还是最爱V-Soy黑芝麻豆奶😋看到很多人分享出了一款无糖 可是我这里找了很多间market都没有🥺 HomeSoy最近开始有点喜欢 搭配代餐一起喝 口感味道都非常棒 而且也低卡！😍...
24/11/2022

🇲🇾 V-Soy or HomeSoy 你更喜欢哪个？

唯独我还是最爱V-Soy黑芝麻豆奶😋
看到很多人分享出了一款无糖 可是我这里找了很多间market都没有🥺

HomeSoy最近开始有点喜欢 搭配代餐一起喝 口感味道都非常棒 而且也低卡！😍

不爱牛奶但可以接受豆奶的我😆

#马来西亚 #小红薯的日常 #小红薯给流量 #无糖豆奶 #豆奶 #好物分享 #灵感笔记

“长期便㊙️会引起肠道不舒服😭不处理,还会引起许多肠道疾病！”比如：1️⃣胃口不佳、恶心2️⃣腹部隆起3️⃣腹部疼痛4️⃣痔疮 #怎么样不靠药物治疗便㊙️❓如果你的便㊙️问题不算严重，可以先尝试以下 5️⃣种方法❗️1️⃣改善饮食2️⃣不要...
23/11/2022

“长期便㊙️会引起肠道不舒服😭不处理,还会引起许多肠道疾病！”

比如：
1️⃣胃口不佳、恶心
2️⃣腹部隆起
3️⃣腹部疼痛
4️⃣痔疮

#怎么样不靠药物治疗便㊙️❓
如果你的便㊙️问题不算严重，可以先尝试以下 5️⃣种方法❗️

1️⃣改善饮食
2️⃣不要久坐不动
3️⃣排除压力
4️⃣养成固定的排便时间
5️⃣不要太过在意

短期的便㊙️（小于3个月）不需要太过在意，不然反而形成压力，焦虑的情绪会让排便更加困难、便㊙️更严重‼️
#便秘怎么办 #改善便秘 #便秘

07/11/2022

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04/11/2022

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