Sihat program

Sihat program Follow my IG

Masuk 30-an, jaga badan bukan sekadar nak tengok nombor atas scale💙Kita nak badan yang kuat, bertenaga dan boleh support...
05/10/2026

Masuk 30-an, jaga badan bukan sekadar nak tengok nombor atas scale💙

Kita nak badan yang kuat, bertenaga dan boleh support kita buat aktiviti harian dengan lebih baik💪🏻🔥

Tak perlu tunggu badan bg signal baru nak berubah. Small steps hari ni boleh jadi investment untuk diri kita di masa akan datang✨
Coach Qila | Full time Online Coach | Lost 16kg
01126455898

Sesekali, kita pun deserve to enjoy makanan favourite kita❤️Jadikan ia sebagai reward atas usaha & consistency yang kita...
30/09/2026

Sesekali, kita pun deserve to enjoy makanan favourite kita❤️

Jadikan ia sebagai reward atas usaha & consistency yang kita dah lakukan sepanjang journey

Enjoy, appreciate every bite & bila dah puas, kita sambung semula rutin seperti biasa✨

You worked for it, so enjoy it💙 Happy cheat meal everyone!
Coach Qila | Full time Online Coach | Lost 16kg
01126455898

Nak turun berat bukan tentang makan & exercise je💙Kadang-kadang badan pun perlukan masa untuk rest, recover & recharge🌙✨...
28/09/2026

Nak turun berat bukan tentang makan & exercise je💙

Kadang-kadang badan pun perlukan masa untuk rest, recover & recharge🌙✨

So, jangan underestimate tidur yang cukup dalam journey kita okay?🤗
Coach Qila | Full time Online Coach | Lost 16kg
01126455898

Sweet craving datang lagi? 👀🍫Don’t worry, you still have options! ✨Ada banyak alternatif yang lebih baik untuk satisfy c...
27/09/2026

Sweet craving datang lagi? 👀🍫

Don’t worry, you still have options! ✨

Ada banyak alternatif yang lebih baik untuk satisfy craving tanpa perlu rasa bersalah💙

Cuba pilih favourite korang! 😋
Coach Qila | Full time Online Coach | Lost 16kg
01126455898

Bila kita ada ilmu yang betul, journey turun berat bukan sekadar tentang cut makan semata-mataKita akan mula faham apa y...
27/09/2026

Bila kita ada ilmu yang betul, journey turun berat bukan sekadar tentang cut makan semata-mata

Kita akan mula faham apa yang badan perlukan dan belajar buat pilihan yang lebih baik💙

Kalau korang pun nak mula faham cara turun berat yang betul, comment “NAK”
Coach Qila | Full time Online Coach | Lost 16kg
01126455898

“Kenapa lemak paha ni struggle sangat nak kurang? 😩”Kalau dah cuba macam-macam tapi masih rasa tak nampak perubahan, mun...
26/09/2026

“Kenapa lemak paha ni struggle sangat nak kurang? 😩”

Kalau dah cuba macam-macam tapi masih rasa tak nampak perubahan, mungkin bukan hanya sebab kena buat lebih banyak exercise untuk paha

Cuba tengok balik pemakanan, muscle & rutin harian kita👀

Tak perlu kejar perubahan yang cepat..Fokus pada habit yang boleh kita buat secara konsisten💙

Simpan post ni & share dengan kawan yang tengah struggle dengan benda sama! 🫶🏻
Coach Qila | Full time Online Coach | Lost 16kg
01126455898

Kita boleh mula sendiri, tapi support yang baik bantu kita untuk lebih konsisten💙Kadang-kadang dalam journey turun berat...
24/09/2026

Kita boleh mula sendiri, tapi support yang baik bantu kita untuk lebih konsisten💙

Kadang-kadang dalam journey turun berat, kita cuma perlukan orang yang faham apa yang kita lalui..Boleh bagi semangat bila down dan sama-sama celebrate setiap progress kecil

Sebab bila ada circle yang memahami ni, kita akan rasa lebih ditemani sepanjang journey tu🤭
Coach Qila | Full time Online Coach | Lost 16kg
01126455898

Penghadaman yang baik bermula daripada apa yang kita pilih untuk makan setiap hari🌱Tak perlu tunggu perut mula tak seles...
23/09/2026

Penghadaman yang baik bermula daripada apa yang kita pilih untuk makan setiap hari🌱

Tak perlu tunggu perut mula tak selesa baru nak jaga pemakanan. Small changes, bila konsisten, boleh beri perbezaan besar💙

Save post ni untuk rujukan grocery shopping nanti! 🛒✨
Coach Qila | Full time Online Coach | Lost 16kg
01126455898

23/09/2026

Petite girls, mesti pernah rasa kan… bila berat naik beberapa kg, perubahan pada badan macam lebih cepat nampak🥹

Sebab tu bila nak turun berat, jangan terlalu fokus pada nombor atas scale semata-mata

Yang penting, faham badan sendiri, pilih cara yang sesuai dengan rutin harian dan buat perubahan yang boleh kita kekalkan🤍

Kalau awak tinggi bawah 150cm, boleh relate dengan situasi ni? 👀

Comment “NAK LAGI” kalau nak lebih banyak tips turun berat khas untuk wanita petite💙
Coach Qila | Full time Online Coach | Lost 16kg
01126455898

Address

Kuala Lumpur

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sihat program posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share