21/10/2024
Jadi , bagaimana untuk mencegahnya dan memiliki kehidupan yang lebih baik pada masa akan datang? Jom ikuti beberapa tips mudah ini.
1.Amalkan Makanan Yang Lengkap Nutrisi & Seimbang
Makan secara sihat adalah menjadi keutamaan semua orang. Makanan seimbang yang bernutrisi lengkap dengan kuantiti suku-suku separuh elok diamalkan untuk mengawal pengambilan makanan yang berlebihan. Makanan tinggi serat juga merupakan cara semulajadi untuk membantu mengawal paras glukosa dan kolestrol dalam darah.
2. Kerap Bersenam
Senaman ni banyak faedahnya, antaranya adalah membantu mengawal berat badan dan menjadikan tulang lebih kuat. Semasa bersenam, kita menggerakkan banyak anggota tubuh dan badan akan mengeluarkan peluh. Ia akan membuatkan tubuh badan kita terasa lebih segar dan cergas dengan pengaliran darah yang baik setelah bersenam. Tahap gula dalam darah juga akan lebih stabil apabila kita kerap bersenam dan tidak berlebihan berat badan.
3.Kurangkan Makan Makanan Yang Tinggi Gula
Kebanyakan hidangan manis mengandungi lemak dan tinggi kalori berbanding buah-buahan atau makanan berkarbohidrat yang lain. Jadi , ia tidak elok diambil secara berlebihan sebab dah tentu ia adalah faktor penting dalam meningkatkan paras gula dalam darah. Dalam erti kata lain, makin banyak kita makan benda manis, makin tinggilah kadar gula dalam darah. Bak kata orang melayu, kurangkan makanan makin tapi lebihkanla manis dalam senyuman.
4. Dapatkan Tidur Yang Cukup
Mendapatkan tidur yang cukup adalah penting bagi memastikan kesihatan tetap terkawal dengan sempurna. Samalah seperti anda mendapatkan rehat, jika tubuh dan otak asyik berkerja, mestilah boleh menjejaskan tahap kesihatan anda.
5. Kawal Paras Glukosa Dalam Darah Dengan Afyaa Sahiyya by Dr. Sheikh Muszaphar
Afyaa Sahiyya® diperkaya dengan 3 bahan utama Ekstrak Bawang Hitam, Ekstrak Kulit Oren Manis, Fitosterol Pokok Pain dan nutrien yang lengkap dan seimbang seperti Vitamin D, Kalsium, Zink dan Zat Besi untuk membekalkan nutrisi yang diperlukan setiap hari. Ia juga dilengkapi dengan Omega-3, Omega-6, Omega-9 dan rendah kolesterol.
Selain itu, serat larut dan tidak larut didalamnya boleh membantu menggalakkan pertumbuhan bakteria baik dalam sistem penghadaman.
