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02/01/2023

🆘 肥胖的后果 🆘
👉 肥胖使身体不平衡、笨重、行动迟缓... 肥胖的后果是健康状况不佳、劳动生产率降低和生活质量不佳。
👉 随着审美的下降，体重增加和超重肥胖的人患病率会比正常人高，尤其是骨关节炎、心血管疾病、糖尿病等疾病。 ， 记忆丧失，....
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02/01/2023

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28/12/2022

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27/12/2022

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27/12/2022

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26/12/2022

🥑𝐊𝐅𝐑𝐔𝐈𝐓
🍊水果和蔬菜是减肥饮食中不可缺少的重要食物。
🍊它们不仅提供大量的维生素和矿物质，还能预防多种疾病和对抗坏胆固醇。
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♥️ 早餐是一天中最重要的一餐，它为您提供熬夜后的能量，并激活您的新陈代谢。 这就是为什么早餐吃美味的食物如此重要的原因。♥️ 健康的早餐是充满营养的一餐，可以为新的一天提供能量。 然而，流行的欧洲早餐食品，如甜甜圈、蛋糕和煎饼，富含饱和脂...
26/12/2022

♥️ 早餐是一天中最重要的一餐，它为您提供熬夜后的能量，并激活您的新陈代谢。 这就是为什么早餐吃美味的食物如此重要的原因。
♥️ 健康的早餐是充满营养的一餐，可以为新的一天提供能量。 然而，流行的欧洲早餐食品，如甜甜圈、蛋糕和煎饼，富含饱和脂肪和糖分，不含蛋白质或纤维。

6个小贴士帮你正确运动- 做不同的练习- 运动前的零食- 改变你的锻炼习惯- 运动时不要使用手机- 运动前伸展- 知道你的极限希望你能以良好的状态回来
08/12/2022

6个小贴士帮你正确运动
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08/12/2022

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📛 9 超重的有害影响超重会使人们在任何时候都面临许多危险的、有时甚至是危及生命的疾病。1.免疫系统减弱超重的人免疫系统不活跃。 因此，超重的人更容易生病，而且感染往往持续时间更长，更难治愈。2 骨关节炎当超过体重时，肌肉骨骼系统——身体的...
08/12/2022

📛 9 超重的有害影响
超重会使人们在任何时候都面临许多危险的、有时甚至是危及生命的疾病。
1.免疫系统减弱
超重的人免疫系统不活跃。 因此，超重的人更容易生病，而且感染往往持续时间更长，更难治愈。
2 骨关节炎
当超过体重时，肌肉骨骼系统——身体的支撑框架会长期承受巨大的压力，造成骨关节炎的风险。
3. 糖尿病
超重的人患 2 型糖尿病的风险更高，这与胰岛素抵抗有关。
4.心血管疾病
当血液中的脂肪随血管中的血液循环时，很容易粘附在血管壁上，引起血管纤维化。 危险的并发症是：心脏病发作，中风，......
5.呼吸
脂肪的堆积会对呼吸系统的器官造成压力，例如横膈膜、支气管困难……这就解释了为什么肥胖者的呼吸频率通常比正常人更浅、更快。
6.消化系统疾病
当多余的脂肪粘附并干扰肠道功能时，肥胖往往伴随着消化系统疾病。
脂肪堆积在肝脏会导致脂肪肝、肝硬化、肝炎……并增加患肾结石的风险。
7.不孕不育
肥胖会影响身体的内分泌功能。 两性都会受到以下影响：
女性：卵巢功能下降、性欲减退、月经失调、难孕……
男性：睾丸激素减少——雄性激素导致性欲下降、勃起功能障碍、不育……
8.怀孕期间超重的并发症
肥胖对孕妇的有害影响比一般人群更危险。
对于孕妇：肥胖会导致流产、早产、先兆子痫等。
9. 心理影响
超重和超大的身体总是让患者在与人交流时感到难为情。
结果，生活质量、幸福感和工作效率也较低。
几项科学研究表明，肥胖的人更容易受到心理影响和抑郁。
👉总结：
肥胖越严重，持续时间越长，发生并发症的风险和并发症的程度就越高。
因此，超重和肥胖的人需要通过健康的饮食和运动来减肥并保持最佳的健康体重。

超重和肥胖的原因是什么？🤜能量摄入和能量消耗之间的不平衡。 食物中投入的能量超过了身体的能量需求，所以多余的能量就会转化为脂肪，堆积在器官和组织中。🤜遗传因素：有些人在基因库中携带了很多基因，如促进食欲的基因、与能量使用相关的基因、调节新陈...
08/12/2022

超重和肥胖的原因是什么？
🤜能量摄入和能量消耗之间的不平衡。 食物中投入的能量超过了身体的能量需求，所以多余的能量就会转化为脂肪，堆积在器官和组织中。
🤜遗传因素：有些人在基因库中携带了很多基因，如促进食欲的基因、与能量使用相关的基因、调节新陈代谢的基因、与分化发育相关的基因、脂肪细胞的生长等。
🤜甲状腺功能减退症：甲状腺不能产生人体所需的足够激素的一种情况。 缺乏激素会导致新陈代谢减慢，这意味着未燃烧的脂肪量是体重增加的原因。
🤜睡眠不足：根据研究，如果您每天经常缺乏睡眠 30 分钟，超重或肥胖的风险会增加 17%。 当你睡眠不足时，生长素释放肽的数量会增加，使你经常感到饥饿，渴望高糖分的食物。 久而久之，就会引起不受控制的食欲，这就是超重和肥胖的原因。

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